Del på Facebook   Print siden

Vi glemmer selvomsorg i hverdagen

sponsorerede artikler
Mandag 9. marts 2020 kl. 06:00

Vi glemmer selvomsorg i hverdagen
Arkivbillede


Dit egen vel og ve er vigtigt. Faktisk skal vi have det fysisk og psykisk godt for at komme igennem hverdagens travle rutiner, men vi danskere er gode til at glemme at være gode ved os selv. Så husk at tage en lille pause og bliv klogere på, hvordan du kan imødekomme dit mentale helbred.

Onani er sundt for din sjæl
I alle de travle rutiner vi foretager os, glemmer vi til at bruge tid på os selv og vores kroppe. Der er faktisk 16 gode grunde til mere onani, da det har en hel masse fordele, om du er alene eller i parforhold. Ikke nok med, at det selvfølgelig føles godt, så udløser onani en masse dopamin, som får din krop til at slappe af og dit humør til at blive bedre.

I sidste ende har det en positiv effekt på dit helbred og dit selvværd. Ofte er onani tabuiseret, men den tanke skal man simpelthen vende, da det i bund og grund handler om at gøre noget godt for dig selv. Det er en selvforkælelse på niveau med chokolade og en god kop kaffe, hvilket vil sige, at alle fortjener det og alle skylder at give nydelse til dig selv på alle fronter.

Gør det i badet, som en fræk aleneaktivitet eller i sengen som et alternativt til forspil med din partner. Når du rør ved dig selv, tager du et aktivt valg om at være til stede og i et med din egen krop - og så er det i øvrigt sundt.

Kvalitetstid med dig selv
Alenetid er undervurderet. Prøv at sætte tid af i din kalender til dig selv. Sluk for mobilen og hiv en god bog frem. Gør det hyggeligt og bekvemt for dig, om det er stearinlys eller en god kop kaffe i hånden. Det, som tit ødelægger kvalitetstiden med dig selv, er, at du bliver forstyrret af alting omkring dig.

Derfor er det en god idé at slukke for notifikationer på din mobil, parkere tankerne om opvask og støvsugning og bare være der for dig selv. Du kan også gå en god lang tur, hive malebogen eller puslespillet frem. Forskning viser, at kvalitetstid med dig selv er vigtigt for at have et godt mentalt velvær.

Ros dig selv
Hvornår har du sidst ros dig selv for at have gjort noget godt? Det kan du måske ikke komme i tanke om. Vi danskere er urimeligt dårlige til at klappe os selv på skulderen, og det skal vi blive bedre til. Vær din egen bedste ven og mind dig selv om, at du er god nok. Det kan eventuelt være efter en stressfuld arbejdsdag, så kan du passende påminde dig selv om dagens gode gerninger på vej hjem i bilen. Lad være med at tænke på, alt det, du ikke nåede og begynd at sige til dig selv: “pyt med det, jeg når det i morgen!”. Generelt set, skal vi være bedre til at bruge pyt-knappen, og så er det heller ikke værre.

© Copyright 2020 Fjordavisen.nu. Denne artikel er beskyttet af lov om ophavsret og må ikke kopieres eller på anden måde videreudnyttes uden særlig aftale.

sponsorerede artikler

Tre gode råd til at bevare et parforhold
Tre gode råd til at bevare et parforhold
sponsorerede artikler
Fordelene ved online spilleautomater
Fordelene ved online spilleautomater
sponsorerede artikler
Gode råd mod søvnbesvær
Gode råd mod søvnbesvær
sponsorerede artikler
Sådan får du styr på regnskabet i din virksomhed
Sådan får du styr på regnskabet i din virksomhed
sponsorerede artikler
CBD - Hvorfor er der alt den hype omkring det?
CBD - Hvorfor er der alt den hype omkring det?
sponsorerede artikler
Sådan vælger du den rette rollator
Sådan vælger du den rette rollator
sponsorerede artikler
Forskellige måder at få penge online
Forskellige måder at få penge online
sponsorerede artikler
Hold din sommerferie på vandet
Hold din sommerferie på vandet
sponsorerede artikler
Det kan du og din familie lave sammen i sommerferien
Det kan du og din familie lave sammen i sommerferien
sponsorerede artikler
Sådan håndterer du, når forsinkelser i byggeprojektet fører til flere omkostninger
Sådan håndterer du, når forsinkelser i byggeprojektet fører til flere omkostninger
sponsorerede artikler
Tilbudsaviser og magasiner:


Regionale, Nationale og Internationale nyheder

Tilmeld dig vores nyhedsbrev