 Onsdag 17. april |
Seneste artikler
Døgnets mest læste
Ugens mest læste
Del på Facebook 
Print sidenTre gode råd til, hvordan du kommer i bedre form gennem løb uden at få skader
Sponsorerede artiklerTorsdag 23. juli 2020 kl. 06:00
| Arkivbillede |
Dette indhold er sponsoreret
Det er vigtigt, at du motionere i hverdagen. Det er dette, som holder din krop rask og sund, og det er derfor essentielt, at du finder en sportsgren eller en form for træning, som du holder af, så du får pulsen i vejret flere gange om ugen.
En af de mere enkle former for træning er løbetræning, og i denne artikel finder du de tre bedste råd til, hvordan du starter din løbetræning uden at pådrage dig selv skader undervejs. Her er det specielt vigtigt at huske, at du skal restituere, altså holde pauser mellem løbeturene, og har du så mulighed for at besøge et af mange online casino, hvor du kan spille poker eller måske blackjack.
Start langsomt op
Den kan virke frustrerende, at du skal starte langsomt op, når du først rammer vejen, og du bliver overhalet første gang. Dette er dog ganske normalt, og i den første periode er det vigtigt, at du tager dig tid til at opbygge en grundform. Det er denne, som gør, at du kan udholde at løbe flere og flere kilometer, og den kommer ikke fra den ene dag til den anden. Husk derfor på at starte langsomt op. Så undgår du at overbelaste din led og muskler.
Find de rigtige sko
Når du starter din løbetræning, så er det vigtigt, at du har de rigtige løbesko. Det er disse, som skal give dig støtte, mens du er på farten, og det er derfor vigtigt, at du tager dig tiden til at finde dem, som passer perfekt til dig. Der er nogle, som har behov for støtte på indersiden af foden, da deres fod vender naturligt indad. Der er også nogle, som har behov for det modsatte. Det vigtigste er blot, at du har en sko med god støtte og en god affjedring. Sådan sikrer du dig de bedste forhold for dine muskler og dine knæ.
Løb med en ven eller en klub
Efter du er startet med at løbe, så kan du opleve, at motivationen falder. Dette er ganske naturligt, da motivation kommer og går. Her er det så disciplinen, som skal sætte ind. Dette er dog som oftest nemmere med en løbeklub eller en løbemakker, som kan holde dig ansvarlig for dine løbeture, og disse kan også hjælpe dig med at være sikker på, at du holder den rigtige løbeteknik, mens du løber.
| © Copyright 2024 Fjordavisen.nu. Denne artikel er beskyttet af lov om ophavsret og må ikke kopieres eller på anden måde videreudnyttes uden særlig aftale. |
Sponsorerede artikler
 Betydningen af god hundemad belyst gennem Danmarks og Nordens perspektiv Sponsorerede artikler |  |  Tørrede urter og blomster – 3 gode grunde til at fodre dine kæledyr med dem Sponsorerede artikler |
| ||
 Det kan betale sig at tage et stort lån og samle sine mindre lån Sponsorerede artikler | |  Se, hvorfor Hjerteforeningen og GROHE har valgt Telenor Erhverv Sponsorerede artikler |
| ||
 Casino: En Verden af Spænding og Underholdning Sponsorerede artikler | |  Online blackjack: Danmarks digitale casino revolution Sponsorerede artikler | |  Det skal du vide, inden du begynder på online casino Sponsorerede artikler |
| ||||
 At vælge det bedste online casino: 7 vigtige tips Sponsorerede artikler | |  Bliv klar til en god dag ved fjorden med en elevationsseng Sponsorerede artikler | |  En branche i udvikling: Teknologiske fremskridt og trends inden for online casino Sponsorerede artikler |
| ||||