Klik venligst
Klik venligstKlik venligstKlik venligstKlik venligst

Klik venligstKlik venligstKlik venligstKlik venligst

Klik venligstKlik venligst

Del på Facebook   Print siden

Træn det nye år godt i gang

sponsorerede artikler
Torsdag 10. januar 2019 kl. 13:44

Træn det nye år godt i gang
Arkivbillede


Ved hvert årsskift har de fleste danskere garanteret et ønske om at komme i form. I år må være året. Men efter en måneds tid eller to er motivationen ikke den samme...
.
Af Klaus Hansen

Det er pludselig ikke længere så interessant eller sjovt at spise alle de grøntsager. Og træningstimerne bliver tungere og vendes i stedet til noget negativt. Men i år, i år kan det være anderledes.

Du skal i stedet for at tænke, at det skal være en kur, tænke, at det skal være en ændring i din livsstil. Så er der langt større sandsynlighed for, at du vil opretholde den sunde livsstil.

Alt med måde – find din balance
Når det kommer til ændring i kost og motion, ja vores livsstil generelt, er det vigtigt, at alt bliver gjort med måde. Det er ikke en god idé at sætte for stramme retningslinjer op for sig selv. Det kommer der kun nedture af. Den dårlige samvittighed vil nemlig overskygge de succeser, man får.

Og du kan læse nok så meget om, hvordan du får vendt denne usunde livsstil til en sundere version. Men når alt kommer til alt, så er der kun dig til at bestemme, hvordan og hvornår du er klar til at omlægge din hverdag. For alle ved, at vaner er svære at komme ud af. Hvis ikke man er klar, så lykkedes det ikke.

Det er dog ikke en dårlig ting at læse om diverse træningsøvelser og forskellig kost. Det er nemlig et faktum, at jo mere inspireret du bliver, jo større chance vil du have for at komme i gang og opretholde din ændrede livsstil.

Kost og træning går hånd i hånd
Som overskriften lyder, går kost og træning sammen. Det ene kan ikke stå alene. Ikke, hvis du ønsker synlige resultater. Så må du sætte ind på begge områder. Der er ingen vej udenom. Så snart du selv mærker en forskel, vil du garanteret have svært ved at slippe det.

Udfordringen kan dog være at finde tiden til det. Hvis man ikke er vant til det, kan det at lave sund mad virke tidskrævende. Så snart du har en fornemmelse af, hvad og hvordan du skal bruge de forskellige råvarer, bliver det nemmere. Pludselig kræver det ikke, at du følger en opskrift hver gang, du skal i køleskabet.

Det vigtigste er i bund og grund, at du finder frem til den kost, som du kan lide. En varierende og spændende kost, der ikke går imod dine principper. Det nytter eksempelvis ikke, at du vælger en vegetarisk kost, hvis du ikke er vegetar. Det holder ikke.

Prioriter din træning, og tag resultaterne til dig
Ligesom med din kost skal du også finde den eller de træningsformer, der inspirerer dig mest. Og som du synes, er de sjoveste. Dem, hvor du tager hjem og allerede glæder dig til næste gang. Det er underordnet, om det er svømning, styrketræning eller løb, der fanger din interesse.

Igen kan tiden virke som en begrænsende faktor. Og dette er der garanteret mange, der kan nikke genkendende til. Helt grundlæggende kan du starte med at skrive det ind i din kalender. Dermed bliver det til en del af din hverdag, og noget du skal nå. Du har nu større chance for at prioritere det.

Desuden bør du ikke starte for hårdt ud. Det vil nemlig heller ikke holde i længden. Sæt dig nogle realistiske rammer. Ellers kan det hurtigt blive en lang række af nederlag.

Derudover kan du vænne dig til at tage trapperne, cykle på arbejde, hvis det er muligt, og lade være med at parkere lige ved siden af døren til dit indkøbscenter. Også de små ting gælder.



© Copyright 2019 Fjordavisen.nu. Denne artikel er beskyttet af lov om ophavsret og må ikke kopieres eller på anden måde videreudnyttes uden særlig aftale.

Klik venligst
Klik venligst
Klik venligst
sponsorerede artikler

Fly eller bil til din næste rejse mod solen
Fly eller bil til din næste rejse mod solen
sponsorerede artikler
Er du i gang med planlægningen af næste rejse til udlandet? Hertil kan det være det er solen der trækker dig ud af lille Danmark...
Så begynder sommerferieplanlægningen
Så begynder sommerferieplanlægningen
sponsorerede artikler
Vinterferien er knap overstået, før i skal til, at planlægge sommerferien. Men der er mange gode grunde til, at man allerede nu skal begynde, at planlægge sin sommerferie...
Alt du skal vide om dine yndlingsbobler
Alt du skal vide om dine yndlingsbobler
sponsorerede artikler
Champagne og Asti hører tæt sammen med festlige og hyggelige lejligheder....
Lovlig Cannabisolie
Lovlig Cannabisolie
sponsorerede artikler
Cannabisolie eller CBD olie, kan nu købes helt lovligt. Nye regler på området gør at CBD produkter med et indhold af THC på under 0,2% kan sælges og købes lovligt....
Sommer 2019: Bliv kongen af vejen med en swimmingpool i baghaven
Sommer 2019: Bliv kongen af vejen med en swimmingpool i baghaven
sponsorerede artikler
Selvom vi ikke rigtig har lagt mærke til den, så er den danske ”vinter” ved at være overstået. Vi har i vintersæsonen 2018/2019 ifølge DMI, haft en af de mildeste vintre i rigtig mange år....
Hold spa dag
Hold spa dag
sponsorerede artikler
Det kan være tiltrængt engang i mellem, at tage sig lidt af sig selv. Der er mange forskellige måder, at afstresse og slappe af på. Men en måde som er meget populær, er ved, at lave spabehandlinger....
Erhverv: Få tusindvis af flere besøgende på din hjemmeside med SEO
Erhverv: Få tusindvis af flere besøgende på din hjemmeside med SEO
sponsorerede artikler
Har du eller din virksomhed en hjemmeside, som du gerne vil have flere til at besøge? Så kan du med SEO, få tusindvis af flere besøgende ind på din hjemmeside, hver måned. Læs herunder meget mere omkring hvad SEO er, samt hvad SEO har betydet for en dansk virksomheds hjemmeside...
Flyt ud i haven og nyd den – uanset vejr og årstid
Flyt ud i haven og nyd den – uanset vejr og årstid
sponsorerede artikler
Der findes nok ikke en dansker, der ikke ville ønske, at sommeren varede et par måneder længere. Den danske sommer er smuk, men omskiftelig...
Skal du, eller kender du en, der skal læse i Aalborg?
Skal du, eller kender du en, der skal læse i Aalborg?
sponsorerede artikler
Om man bor tæt på Aalborg eller rejser langt fra for at læse i Aalborg, kommer der her nogle gode grunde til, hvordan man kan finde sig en bolig og hvilken slags boligtype man bør vælge...
Online spillemaskiner du kan se frem til i 2019
Online spillemaskiner du kan se frem til i 2019
sponsorerede artikler
Der var engang hvor enarmede tyveknægte, også kaldet “spillemaskiner” var utrolig simple...
Klik venligst
Tilbudsaviser og magasiner:
Klik venligst


Klik venligst
Klik venligst
Klik venligst
Regionale, Nationale og Internationale nyheder

Tilmeld dig vores nyhedsbrev