Klik venligst
Klik venligstKlik venligstKlik venligstKlik venligst

Klik venligstKlik venligstKlik venligstKlik venligst

Klik venligstKlik venligst

Del på Facebook   Print siden

Træn det nye år godt i gang

sponsorerede artikler
Torsdag 10. januar 2019 kl. 13:44

Træn det nye år godt i gang
Arkivbillede


Ved hvert årsskift har de fleste danskere garanteret et ønske om at komme i form. I år må være året. Men efter en måneds tid eller to er motivationen ikke den samme...
.
Af Klaus Hansen

Det er pludselig ikke længere så interessant eller sjovt at spise alle de grøntsager. Og træningstimerne bliver tungere og vendes i stedet til noget negativt. Men i år, i år kan det være anderledes.

Du skal i stedet for at tænke, at det skal være en kur, tænke, at det skal være en ændring i din livsstil. Så er der langt større sandsynlighed for, at du vil opretholde den sunde livsstil.

Alt med måde – find din balance
Når det kommer til ændring i kost og motion, ja vores livsstil generelt, er det vigtigt, at alt bliver gjort med måde. Det er ikke en god idé at sætte for stramme retningslinjer op for sig selv. Det kommer der kun nedture af. Den dårlige samvittighed vil nemlig overskygge de succeser, man får.

Og du kan læse nok så meget om, hvordan du får vendt denne usunde livsstil til en sundere version. Men når alt kommer til alt, så er der kun dig til at bestemme, hvordan og hvornår du er klar til at omlægge din hverdag. For alle ved, at vaner er svære at komme ud af. Hvis ikke man er klar, så lykkedes det ikke.

Det er dog ikke en dårlig ting at læse om diverse træningsøvelser og forskellig kost. Det er nemlig et faktum, at jo mere inspireret du bliver, jo større chance vil du have for at komme i gang og opretholde din ændrede livsstil.

Kost og træning går hånd i hånd
Som overskriften lyder, går kost og træning sammen. Det ene kan ikke stå alene. Ikke, hvis du ønsker synlige resultater. Så må du sætte ind på begge områder. Der er ingen vej udenom. Så snart du selv mærker en forskel, vil du garanteret have svært ved at slippe det.

Udfordringen kan dog være at finde tiden til det. Hvis man ikke er vant til det, kan det at lave sund mad virke tidskrævende. Så snart du har en fornemmelse af, hvad og hvordan du skal bruge de forskellige råvarer, bliver det nemmere. Pludselig kræver det ikke, at du følger en opskrift hver gang, du skal i køleskabet.

Det vigtigste er i bund og grund, at du finder frem til den kost, som du kan lide. En varierende og spændende kost, der ikke går imod dine principper. Det nytter eksempelvis ikke, at du vælger en vegetarisk kost, hvis du ikke er vegetar. Det holder ikke.

Prioriter din træning, og tag resultaterne til dig
Ligesom med din kost skal du også finde den eller de træningsformer, der inspirerer dig mest. Og som du synes, er de sjoveste. Dem, hvor du tager hjem og allerede glæder dig til næste gang. Det er underordnet, om det er svømning, styrketræning eller løb, der fanger din interesse.

Igen kan tiden virke som en begrænsende faktor. Og dette er der garanteret mange, der kan nikke genkendende til. Helt grundlæggende kan du starte med at skrive det ind i din kalender. Dermed bliver det til en del af din hverdag, og noget du skal nå. Du har nu større chance for at prioritere det.

Desuden bør du ikke starte for hårdt ud. Det vil nemlig heller ikke holde i længden. Sæt dig nogle realistiske rammer. Ellers kan det hurtigt blive en lang række af nederlag.

Derudover kan du vænne dig til at tage trapperne, cykle på arbejde, hvis det er muligt, og lade være med at parkere lige ved siden af døren til dit indkøbscenter. Også de små ting gælder.



© Copyright 2019 Fjordavisen.nu. Denne artikel er beskyttet af lov om ophavsret og må ikke kopieres eller på anden måde videreudnyttes uden særlig aftale.

Klik venligst
Klik venligst
Klik venligst
sponsorerede artikler

Start virksomhed i Mariagerfjord kommune: 3 tips
Start virksomhed i Mariagerfjord kommune: 3 tips
sponsorerede artikler
Går du med en lille iværksætterdrøm i maven, der bare vil ud? Hvis du planlægger at starte virksomhed i Mariagerfjord kommune, har vi her samlet en række tips, der forhåbentligt kan hjælpe dig ud over rampen og sikre, at du får stablet en sund forretning på benene...
Beskyt dine tænder – 3 gode råd
Beskyt dine tænder – 3 gode råd
sponsorerede artikler
Vores tænder er noget af det kæreste, vi har – det er trods alt de færreste, der drømmer om at gå med gebis som 25-årig....
Slip for spildt arbejdstid med professionel transskribering
Slip for spildt arbejdstid med professionel transskribering
sponsorerede artikler
De, der arbejder med interview og andet lyd, ved det. Det værste er transskriberingen. Timevis af arbejde med at lytte efter og sætte skrive det ned...
Se verden, som den er
Se verden, som den er
sponsorerede artikler
Det er helt normalt, at synet bliver ringere med tiden. Nogen har brug for briller som barn, mens andre først får hjælp, når de bliver ældre. En ting er sikkert; danskerne ser dårligt som land....
Sådan får du den bedste oplevelse med lån
Sådan får du den bedste oplevelse med lån
sponsorerede artikler
Rigtig mange mennesker er bange for at tage et lån. Grunden til dette er blandt andet, at det er noget, som der i mange år er blevet talt grimt om, og at mange ikke tror, at de kan finde ud af at låne....
Lad et lån hjælpe dig med boligrenoveringen
Lad et lån hjælpe dig med boligrenoveringen
sponsorerede artikler
Står du med et nykøbt hus, der trænger til en kærlig hånd - eller har du blot udskudt et par renoveringsprojekter i længere tid, fordi at økonomien ikke strækker?
Sådan finder du en personlig gave til jul
Sådan finder du en personlig gave til jul
sponsorerede artikler
Personlige gaver er blevet meget populære, når det er ved at være tid til at få julegaverne i hus. Dette er ikke et overraskende fænomen...
Huse bliver solgt til overpriser
Huse bliver solgt til overpriser
sponsorerede artikler
Det bliver næppe meget værre, end hvis man har fundet sit drømmehus, og der pludselig kommer andre købere på banen. Det kan ende i en regulær budkrig, hvor huset bliver solgt for væsentligt mere end det rent faktisk er værd...
Den fedeste spiloplevelse online
Den fedeste spiloplevelse online
sponsorerede artikler
Online spil og casino er på alles læber i øjeblikket. Der har aldrig været så mange spillere på nettet, som der er lige nu, og især slots står for en stor del af det. 66,6% af markedet for at være helt eksakt. Og fra 2014 til 2017 er omsætningen for online spil vækstet med det dobbelte...
Dansk sommer nær de danske fjorde
Dansk sommer nær de danske fjorde
sponsorerede artikler
Imod den blå himmel vajer Dannebrog blidt i vinden, grillen tændes og de første danske jordbær er ved at finde vejen til butikkerne, kalenderen skriver sommer, og for de fleste betyder sommeren også sommerferie...
Klik venligst
Tilbudsaviser og magasiner:
Klik venligst


Klik venligst
Klik venligst
Klik venligst
Regionale, Nationale og Internationale nyheder

Tilmeld dig vores nyhedsbrev