Klik venligst
Klik venligstKlik venligstKlik venligstKlik venligst

Klik venligstKlik venligstKlik venligstKlik venligst

Klik venligstKlik venligst

Del på Facebook   Print siden

Træn det nye år godt i gang

sponsorerede artikler
Torsdag 10. januar 2019 kl. 13:44

Træn det nye år godt i gang
Arkivbillede


Ved hvert årsskift har de fleste danskere garanteret et ønske om at komme i form. I år må være året. Men efter en måneds tid eller to er motivationen ikke den samme...
.
Af Klaus Hansen

Det er pludselig ikke længere så interessant eller sjovt at spise alle de grøntsager. Og træningstimerne bliver tungere og vendes i stedet til noget negativt. Men i år, i år kan det være anderledes.

Du skal i stedet for at tænke, at det skal være en kur, tænke, at det skal være en ændring i din livsstil. Så er der langt større sandsynlighed for, at du vil opretholde den sunde livsstil.

Alt med måde – find din balance
Når det kommer til ændring i kost og motion, ja vores livsstil generelt, er det vigtigt, at alt bliver gjort med måde. Det er ikke en god idé at sætte for stramme retningslinjer op for sig selv. Det kommer der kun nedture af. Den dårlige samvittighed vil nemlig overskygge de succeser, man får.

Og du kan læse nok så meget om, hvordan du får vendt denne usunde livsstil til en sundere version. Men når alt kommer til alt, så er der kun dig til at bestemme, hvordan og hvornår du er klar til at omlægge din hverdag. For alle ved, at vaner er svære at komme ud af. Hvis ikke man er klar, så lykkedes det ikke.

Det er dog ikke en dårlig ting at læse om diverse træningsøvelser og forskellig kost. Det er nemlig et faktum, at jo mere inspireret du bliver, jo større chance vil du have for at komme i gang og opretholde din ændrede livsstil.

Kost og træning går hånd i hånd
Som overskriften lyder, går kost og træning sammen. Det ene kan ikke stå alene. Ikke, hvis du ønsker synlige resultater. Så må du sætte ind på begge områder. Der er ingen vej udenom. Så snart du selv mærker en forskel, vil du garanteret have svært ved at slippe det.

Udfordringen kan dog være at finde tiden til det. Hvis man ikke er vant til det, kan det at lave sund mad virke tidskrævende. Så snart du har en fornemmelse af, hvad og hvordan du skal bruge de forskellige råvarer, bliver det nemmere. Pludselig kræver det ikke, at du følger en opskrift hver gang, du skal i køleskabet.

Det vigtigste er i bund og grund, at du finder frem til den kost, som du kan lide. En varierende og spændende kost, der ikke går imod dine principper. Det nytter eksempelvis ikke, at du vælger en vegetarisk kost, hvis du ikke er vegetar. Det holder ikke.

Prioriter din træning, og tag resultaterne til dig
Ligesom med din kost skal du også finde den eller de træningsformer, der inspirerer dig mest. Og som du synes, er de sjoveste. Dem, hvor du tager hjem og allerede glæder dig til næste gang. Det er underordnet, om det er svømning, styrketræning eller løb, der fanger din interesse.

Igen kan tiden virke som en begrænsende faktor. Og dette er der garanteret mange, der kan nikke genkendende til. Helt grundlæggende kan du starte med at skrive det ind i din kalender. Dermed bliver det til en del af din hverdag, og noget du skal nå. Du har nu større chance for at prioritere det.

Desuden bør du ikke starte for hårdt ud. Det vil nemlig heller ikke holde i længden. Sæt dig nogle realistiske rammer. Ellers kan det hurtigt blive en lang række af nederlag.

Derudover kan du vænne dig til at tage trapperne, cykle på arbejde, hvis det er muligt, og lade være med at parkere lige ved siden af døren til dit indkøbscenter. Også de små ting gælder.



© Copyright 2019 Fjordavisen.nu. Denne artikel er beskyttet af lov om ophavsret og må ikke kopieres eller på anden måde videreudnyttes uden særlig aftale.

Klik venligst
Klik venligst
Klik venligst
sponsorerede artikler

Hobros stolte vikingefortid
Hobros stolte vikingefortid
sponsorerede artikler
Er du nærheden af Hobro? Så besøg Vikingefortet Fyrkat og bliv klogere på historien om vikingerne, som levede på egnen for over 1000 år siden...
Når bilsyn er sjovt
Når bilsyn er sjovt
sponsorerede artikler
Det er nok de færreste, der forbinder bilsyn med en positiv oplevelse. Men vi kommer ikke udenom, at bilen skal tjekkes ind imellem, så hvorfor ikke gøre det så sjovt som muligt?
Hvordan spiller du ansvarligt på online spillesider?
Hvordan spiller du ansvarligt på online spillesider?
sponsorerede artikler
Online spillesider er blevet ufattelig populære. Der er efterhånden rigtig mange sider at vælge imellem, hvilket har gjort det attraktivt for mange at prøve online spillesider af...
Træn det nye år godt i gang
Træn det nye år godt i gang
sponsorerede artikler
Ved hvert årsskift har de fleste danskere garanteret et ønske om at komme i form. I år må være året. Men efter en måneds tid eller to er motivationen ikke den samme...
Populær brugskunst startede som legetøj
Populær brugskunst startede som legetøj
sponsorerede artikler
Kay Bojesen er et navn, de fleste kender i dag, og ofte bliver navnet især forbundet med en smilende lille abe af træ...
Fysiske butikker har svært ved at hamle op med nettet
Fysiske butikker har svært ved at hamle op med nettet
sponsorerede artikler
Black Friday og lignende kommercielle dage gør det svært for de fysiske butikker at hamle op med online handel og spil...
Sådan får du styr på din virksomhed i 2019
Sådan får du styr på din virksomhed i 2019
sponsorerede artikler
I enhver virksomhed er det vigtigt at kunne danne sig et overblik over sine medarbejdere, deres tidsforbrug og de materialer eller varer som bliver brugt på de enkelte projekter...
Få hjælp til russisk dansk oversættelse
Få hjælp til russisk dansk oversættelse
sponsorerede artikler
Der kan opstå rigtigt mange misforståelser, hvis man skal forsøge at tale med en person, der ikke taler samme sprog som én selv...
Ønsker du allerede at få styr på haven til sommer nu? Så læs med her
Ønsker du allerede at få styr på haven til sommer nu? Så læs med her
sponsorerede artikler
Selvom vinteren er over Danmark, så kan det være en god idé at tænke ud i fremtiden – nemlig til sommer...
Få styr på diverse rapporter, når du skal sælge dit hus
Få styr på diverse rapporter, når du skal sælge dit hus
sponsorerede artikler
Står ’til salg’-skiltet næsten og vejer i vinden sammen med din postkasse?
Klik venligst
Tilbudsaviser og magasiner:
Klik venligst


Klik venligst
Klik venligst
-
Regionale, Nationale og Internationale nyheder

Tilmeld dig vores nyhedsbrev