Del på Facebook   Print siden

Sådan kommer du i form derhjemme

sponsorerede artikler
Tirsdag 10. september 2019 kl. 13:00

Sådan kommer du i form derhjemme

Vejen ned til træningscenteret er brolagt med regn og slud, adskillige, ulidelige kilometer, og din dovenhed står vagt for din hoveddør og nægter at lade dig forlade hjemmets trygge rammer....
.
Det kan kræve meget at tage sig sammen til at komme i form, men de fleste har dog stadig ønsket om at opnå en sundere livsstil. Og det kan da også opnås uden at slæbe dig ned til træningscenteret et par gange i ugen. Det kan faktisk opnås uden at forlade dit eget hjem. Vend det udendørs vejr ryggen og vend dig i stedet mod at gøre hjemmet til dit træningscenter.

Hvor starter jeg?
Dette svar kan kun besvares af dig. Forskellige personer har forskellige kondi og styrke. Hvis du allerede er i en vis form, eller du skal starte helt fra bunden, kan disse forslag dog hjælpe de fleste på vej:

- Anskaf en motionscykel eller kondicykel. Dette er måske den nemmeste måde at komme i god form på – og få god kondi. Motionscyklen kan f.eks. stilles foran dit fjernsyn, så du ikke keder dig under cykelturen. Dette kan gøre at der er større chance for, du ikke skipper cykelturen. Når cyklen står parat i dit hjem hele tiden, er der hele tiden mulighed for at tage en tur. Når cyklen står hjemme i stuen, bliver du også hele tiden mindet om, at du hellere må tage en tur. Hvis du vil have god kondi på den nemmeste måde, så er svaret: Motionscykel og kondicykel.

- Hvis du ikke har noget imod at bevæge dig udenfor – bare ikke langt fra hjemmet – kan haven bruges. I haven er der plads til diverse træningsrutiner.

- Hvis du ikke gider til at købe vægte osv., kan du træne med din egen kropsvægt. Lav øvelser, der kun kræver din egen krop – efterfølgende kan du tage skridtet op til vægte i hjemmet.


© Copyright 2020 Fjordavisen.nu. Denne artikel er beskyttet af lov om ophavsret og må ikke kopieres eller på anden måde videreudnyttes uden særlig aftale.

sponsorerede artikler

Forebyg skimmelsvamp med disse gode råde
Forebyg skimmelsvamp med disse gode råde
sponsorerede artikler
Drømmer du om en fornyelse af dit hjem?
Drømmer du om en fornyelse af dit hjem?
sponsorerede artikler
Sådan dækker du minusset på kontoen
Sådan dækker du minusset på kontoen
sponsorerede artikler
Sådan vælger du det helt rigtige bordtennisbat
Sådan vælger du det helt rigtige bordtennisbat
sponsorerede artikler
Er du ved at renovere haven?
Er du ved at renovere haven?
sponsorerede artikler
Sådan kan du korrigere dit ansigt med filler i næsen
Sådan kan du korrigere dit ansigt med filler i næsen
sponsorerede artikler
Spar penge på nethandel med rabatkoder og bonusser
Spar penge på nethandel med rabatkoder og bonusser
sponsorerede artikler
Sådan holder i den perfekte fest
Sådan holder i den perfekte fest
sponsorerede artikler
Pas på dine personfølsomme oplysninger
Pas på dine personfølsomme oplysninger
sponsorerede artikler
Find de foretrukne tandlæger i Odense
Find de foretrukne tandlæger i Odense
sponsorerede artikler
Tilbudsaviser og magasiner:


Regionale, Nationale og Internationale nyheder

Tilmeld dig vores nyhedsbrev