Del på Facebook   Print siden

Sådan kommer du i form derhjemme

sponsorerede artikler
Tirsdag 10. september 2019 kl. 13:00

Sådan kommer du i form derhjemme

Vejen ned til træningscenteret er brolagt med regn og slud, adskillige, ulidelige kilometer, og din dovenhed står vagt for din hoveddør og nægter at lade dig forlade hjemmets trygge rammer....
.
Det kan kræve meget at tage sig sammen til at komme i form, men de fleste har dog stadig ønsket om at opnå en sundere livsstil. Og det kan da også opnås uden at slæbe dig ned til træningscenteret et par gange i ugen. Det kan faktisk opnås uden at forlade dit eget hjem. Vend det udendørs vejr ryggen og vend dig i stedet mod at gøre hjemmet til dit træningscenter.

Hvor starter jeg?
Dette svar kan kun besvares af dig. Forskellige personer har forskellige kondi og styrke. Hvis du allerede er i en vis form, eller du skal starte helt fra bunden, kan disse forslag dog hjælpe de fleste på vej:

- Anskaf en motionscykel eller kondicykel. Dette er måske den nemmeste måde at komme i god form på – og få god kondi. Motionscyklen kan f.eks. stilles foran dit fjernsyn, så du ikke keder dig under cykelturen. Dette kan gøre at der er større chance for, du ikke skipper cykelturen. Når cyklen står parat i dit hjem hele tiden, er der hele tiden mulighed for at tage en tur. Når cyklen står hjemme i stuen, bliver du også hele tiden mindet om, at du hellere må tage en tur. Hvis du vil have god kondi på den nemmeste måde, så er svaret: Motionscykel og kondicykel.

- Hvis du ikke har noget imod at bevæge dig udenfor – bare ikke langt fra hjemmet – kan haven bruges. I haven er der plads til diverse træningsrutiner.

- Hvis du ikke gider til at købe vægte osv., kan du træne med din egen kropsvægt. Lav øvelser, der kun kræver din egen krop – efterfølgende kan du tage skridtet op til vægte i hjemmet.


© Copyright 2020 Fjordavisen.nu. Denne artikel er beskyttet af lov om ophavsret og må ikke kopieres eller på anden måde videreudnyttes uden særlig aftale.

sponsorerede artikler

Er du løbet tør for hyggelige efterårsaktiviteter?
Er du løbet tør for hyggelige efterårsaktiviteter?
sponsorerede artikler
Sådan skaber du et større fællesskab blandt dine ansatte
Sådan skaber du et større fællesskab blandt dine ansatte
sponsorerede artikler
Derfor er det vigtigt, at du plejer din hud
Derfor er det vigtigt, at du plejer din hud
sponsorerede artikler
Få foretaget en pensionsgennemgang af en uvildig rådgiver
Få foretaget en pensionsgennemgang af en uvildig rådgiver
sponsorerede artikler
Skift det gamle tag ud med et tagpaptag
Skift det gamle tag ud med et tagpaptag
sponsorerede artikler
Vil du gerne være forrest i køen til de gode jobs?
Vil du gerne være forrest i køen til de gode jobs?
sponsorerede artikler
Sådan finder du frem til den rette uddannelse
Sådan finder du frem til den rette uddannelse
sponsorerede artikler
Guide: gør-det-selv med cement og beton
Guide: gør-det-selv med cement og beton
sponsorerede artikler
Fisher Price kasseapparat
Fisher Price kasseapparat
sponsorerede artikler
Fisher Price kasseapparat - find det rette her!
Barnevognspude
Barnevognspude
sponsorerede artikler
Barnevognspude - find den rette her!
Tilbudsaviser og magasiner:


Regionale, Nationale og Internationale nyheder

Tilmeld dig vores nyhedsbrev