Del på Facebook   Print siden

Sådan får du et sundt indeklima

sponsorerede artikler
Mandag 28. september 2020 kl. 11:00

Sådan får du et sundt indeklima
Arkivbillede


Et godt indeklima er vigtigt for vores hverdag og sundhed. I efterår og vinter lufter vi typisk mindre ud og det kan have konsekvenser for både nattesøvn og velbefindende.

Et sundt og behageligt indeklima betyder meget for vores daglige velbefindende. De fleste af os opholder os 80-90 % af tiden indendørs. Her er faktorer som fugt, støv, temperatur og partikler fra for eksempel stearinlys og rengøringsmidler med til at påvirke den luft vi lever i.

Kan dårligt indeklima gøre dig syg?
Ja, det kan det faktisk. Et dårligt indeklima kan give gener som irritation i øjne, hals og næse, udslæt, rødme, kløe, træthed, hovedpine, kvalme og svimmelhed eller mere alvorlige sygdomme som astma, kræft og hjertekarsygdomme. 

Hvad kan du gøre for at få et bedre indeklima?
Der er mange ting, du selv kan gøre for at få et bedre indeklima. Du kan blandt andet:

1) Luft ud, flere gange dagligt
Det anbefales, at du lufter grundigt ud 5-10 minutter, gerne 3 gange om dagen. Og det er ikke nok, bare at åbne et enkelt vindue. Der skal laves gennemtræk, så alle rum bliver luftet ud.

2) Hold samme temperatur i alle rum
Hvis du holder samme temperatur i alle rum, så undergår du, at der kommer kondens i et koldt rum. I et uopvarmet rum kommer der nemlig kolde overflader og i kombination med fugt skaber det kondens på overfladerne i rummet, som så lynhurtigt kan føre til skimmelsvamp. En god inde-temperatur er på mellem 18-21 grader, også i soveværelset. Har du mistanke om skimmelsvamp, kan du foretage en skimmelsvamptest for både synlig og usynlig skimmelsvamp.

3) Gør ofte rent
Rengøring er et meget vigtigt element i at have et sundt indeklima. Det gælder især for luftens kvalitet, da dårlig luft kan give irritation i øjne, næse og luftveje, træthed, hovedpine og koncentrationsbesvær. Så støvsug regelmæssigt, gerne mindst en gang om ugen.

4) Anvend sundhedsmærkede rengøringsmidler
 Se efter, om dine rengøringsmidler er mærkede på den ene eller den anden måde. Og så behøver du måske ikke så mange rengøringsmidler, lidt knofedt vil i de fleste tilfælde kunne gøre det samme. I dag er der jo ingen grænser for, hvad man kan få af specialprodukter, så prøv at begrænse brugen, gerne til nogle produkter, hvor der ikke er for meget parfume og duftstoffer i.

5) Fjern fugt
Fugt i boligen kan give skimmelsvamp og dårlig lugt. Fugt kan bekæmpes på flere måder og her er udluftning et effektivt våben. Har du mistanke om fugt i boligen, så kan det måles med en fugtmåler (hygrometer), der kan måle hvor høj den relative luftfugtighed er i dit hus.

6) Tænd emhætten når du laver mad
En af de største syndere til et dårligt indeklima er madlavning. Brug derfor altid emhætten, når du steger, koger eller bager. Brug grydelåg, mens du laver mad.

7) Begræns kemiske stoffer i boligen
Det siger sig selv, at man naturligvis ikke skal ryge indendørs. Begræns brugen af pejs, brændeovn og stearinlys og vælg byggematerialer, møbler, maling, tæpper, der ikke afgiver skadelige stoffer og ubehagelig lugt.

8) Tjek for radon
Bor du i et område, hvor der er meget radon i undergrunden, kan radioaktiv stråling fra radon være en trussel mod dit indeklima. Radon siver op fra undergrunden og kan trænge ind i boligen gennem utætheder i gulvkonstruktionen. Radon kan sættes i forbindelse med flere forskellige kræftsygdomme. Dog hyppigst lungekræft. Hvert år bliver der registreret 300 dødsfald, der kan henføres til radon. Dette tal er desværre konstant og udgør dermed et reelt helbredsmæssigt problem. På et radonkort kan du se, hvor højt radonniveauet er i din kommune.

© Copyright 2020 Fjordavisen.nu. Denne artikel er beskyttet af lov om ophavsret og må ikke kopieres eller på anden måde videreudnyttes uden særlig aftale.

sponsorerede artikler

Knas i parforholdet? Prøv årets frækkeste julekalender
Knas i parforholdet? Prøv årets frækkeste julekalender
sponsorerede artikler
Det kan du gøre for at mindske din tandlægeskræk
Det kan du gøre for at mindske din tandlægeskræk
sponsorerede artikler
Hvad er historien bag futures?
Hvad er historien bag futures?
sponsorerede artikler
Hvorfor skal du bruge fugesand til fliserne?
Hvorfor skal du bruge fugesand til fliserne?
sponsorerede artikler
Guide til sandkassesand: Derfor skal du vælge det
Guide til sandkassesand: Derfor skal du vælge det
sponsorerede artikler
Kan du mærke, at det stresser dig, at julen nærmer sig? Læs med her
Kan du mærke, at det stresser dig, at julen nærmer sig? Læs med her
sponsorerede artikler
Dette skal du være opmærksom på, hvis du ønsker at blive hundeejer
Dette skal du være opmærksom på, hvis du ønsker at blive hundeejer
sponsorerede artikler
Mangler du nogle gode idéer til aktiviteter med din far?
Mangler du nogle gode idéer til aktiviteter med din far?
sponsorerede artikler
Apple overrasker (endnu en gang) med ny iPhone 12
Apple overrasker (endnu en gang) med ny iPhone 12
sponsorerede artikler
Kontinentalseng: Hvordan vælger jeg den rette?
Kontinentalseng: Hvordan vælger jeg den rette?
sponsorerede artikler
Tilbudsaviser og magasiner:


Regionale, Nationale og Internationale nyheder

Tilmeld dig vores nyhedsbrev