Tre gode råd til dig i byggebranchen

Sponsorerede artikler
Mandag 6. januar 2020 kl. 16:03

Arkivbillede

Dette indhold er sponsoreret

Når man vælger at gå ind i byggebranchen, så vælger man en fysisk hård arbejdsdag, hvor man nemt kan komme i klemme ved forkerte løft eller med dårlig diæt på grund af skæve arbejdstider.

Det er altså en god ide at holde øje med det fysiske helbred, inden man løber ind i en periode med ømme muskler, som hurtigt ændrer sig til kroniske smerter.

Derfor får du i denne artikel tre gode råd til, hvordan du på bedste vis kommer igennem et liv i byggebranchen med færrest problemer med kroppen. Mangler du istedet ny inspiration til produkter eller processer på dit arbejde, kan du læse mere på https://danskfliserens.dk/.

Vælg en fyseterapeut
Nu hvor du har valgt at arbejde i byggebranchen, kan det være en ide at blive tilknyttet til en fyseterapeut. Dette er også en god ide at gøre, før man får en skade, da man på denne måde kan sikre sig, at kroppen er i den mest optimale tilstand.

Vælg derfor en fyseterapeut, som du har tillid til, og en som du enten får dækket af forsikringen, eller som du kan betale af egen lomme. Når du vælger en fyseterpeut tager du ansvar for dit eget helbred, da de kan fortælle dig om gode råd til at undgå varige men på arbejdspladsen, og de kan fortælle dig om, hvordan du kan sørge for, at du ikke ødelægger dine led og muskler.

Kost, kost, kost
Når du vælger et hårdt fysisk arbejde, er det ikke ligemeget, hvad du putter i munden. Du forbrænder flere kalorier på en dag, end den almene person, og du skal derfor også spise mere for at opretholde din vægt. Det er dog ikke en god ide at få dette igennem junk-food eller anden usund mad, da dette kan gøre dig træt og give dig et ustabilt blodsukker.

Når dette sker, så bliver du ufokuseret og træt på arbejdet, og dette er den sikre vej til varige skader eller ulykker. Det er derfor en god ide at sørge for, at din kost er så optimal som muligt, for at du kan få den bedste arbejdsgang.

Dog skal du huske, at det selvfølgelig er okay at slappe af engang imellem, og at det ikke er skidt at tage et glas vin en fredag aften eller spise slik med børnene på sofaen om lørdagen. Du skal finde en balance, som gør, at dit arbejde og dit privatliv hænger bedst sammen, uden at du går på kompromis med dit helbred.

Motion
Det kan virke som meget at skulle finde tid til at motionere, efter du har tilbragt en lang dag på arbejde med at løfte, male, hamre og andre krævende fysiske gøremål. Men et godt råd er, at du finder tid til at motionere efterfølgende. Dette vil styrke dine muskler, og gøre dig i stand til at klare langt mere på arbejdspladsen, end du kan i forvejen. Det vil også sikre, at du ikke overanstrenger dig, og at du dermed skal tage fri fra arbejde for at hele din krop.