Hvordan kan en tung dyne hjælpe dig med at slappe af?

Sponsorerede artikler
Tirsdag 23. marts 2021 kl. 06:00

Arkivbillede

Afslapning og søvn efter en lang dag kan være afgørende for at kunne lade op igen. Det er dog ikke altid lige let at finde ro efter stress, jag og travlhed. Leder du efter metoder til bedre at kunne koble fra, kan du dog med fordel overveje at gøre brug af en tung dyne eller andre tiltag til bedre at få slappet af. Nogle af disse finder du her.

Disse redskaber og tiltag kan hjælpe til større afslapning
Leder du efter metoder, der kan være medvirkende til at skabe ro og afslapning, kan du med fordel orientere dig i nedenstående liste. Her finder du også nogle af grundene til, hvorfor de enkelte tiltag kan have en positiv effekt på afslapning.

-Overvej at anskaffe dig en tung dyne. Men en såkaldt tyngdedyne oplever mange blandt andet en større grad af ro og mindre tendens til at ligge og vende sig unødigt i sengen. Det skyldes dens vægt, der bør tilpasses den rette procentdel af din kropsvægt, så den kan smyge sig om dig som et tæt kram.

-For nogle kan et varmt bad efter en lang dag hjælpe med at løsne op i de spændte muskler samt markere afslutningen på de mange gøremål.

-For nogle kan det også have en god effekt at tage noget skærmfri tid, specielt hvis de har arbejdet meget over computeren i løbet af dagen.

Dette er også et råd der kan hjælpe inden sengetid, da det blå lys kan modvirke den naturlige søvnrytme.

Husk at prioritere din afslapning i en travl hverdag
Mange trives med at være travle. Ikke desto mindre er der god grund til at passe på sig selv og koble godt fra, når muligheden opstår. På den måde sikrer du de bedst mulige vilkår for dig selv og dit velvære.