Over hver tredje danske kvinde har ondt i maven flere gange om ugen

Mariagerfjord/Rebild
Tirsdag 14. november 2017 kl. 20:00

Kostvejleder, forfatter og livsstilsekspert Lene Hansson forklarer, hvorfor så mange unge kvinder oplever at have ondt i maven og giver gode råd
.
Af Helle Schiønning

Psykisk utilpashed og fysisk ubehag. Det er noget, de fleste danske kvinder kender til som følge af oppustethed. En gene som mere end hver tredje danske kvinde må døje med dagligt eller flere gange om ugen. Det viser en ny undersøgelse foretaget af probiotika-producenten Pure Biotics.
Kostvejleder, forfatter og livsstilsekspert Lene Hansson forklarer, hvorfor så mange unge kvinder oplever at have ondt i maven og giver gode råd til, hvordan man kan forebygge de smertefulde mavegener.

Har du også oplevet at være oppustet og kender til de gener og det store ubehag, det ofte medfører? Så er du langt fra alene. Hele 6 ud af 10 (61 pct.) danske kvinder har nemlig oplevet at være oppustet, hvoraf mere end hver tredje af disse kvinder døjer med ubehaget dagligt eller flere gange om ugen (35 pct.). Det viser en ny undersøgelse foretaget af probiotikaproducenten Pure Biotic.

Det giver et hak i selvtilliden
Det er tilsyneladende ikke uden konsekvenser, når man døjer med at være oppustet. 6 ud af 10 (57 pct.) af de kvinder, der har oplevet at have oppustet mave, fortæller nemlig, at det fylder meget eller en hel del i deres hverdag, når de er oppustede.

2 ud af 3 føler fx fysisk ubehag (70 pct.) eller føler sig tykke (66 pct.). Særligt de yngre kvinder (20-34 år) er hårdt ramt i perioder med oppustethed, da helt op mod hver tredje af dem oplever mindre sexlyst (32 pct.), bliver usikre på sig selv (32 pct.) og har mindre lyst til at gå ud (29 pct.).

Kostvejleder, forfatter og livsstilsekspert Lene Hansson kan udmærket nikke genkendende til følgerne ved oppustethed og peger på tendenser i samfundet som en årsag til, at oppustethed rammer særligt unge kvinder:

”Vi hører ofte, at der er mange unge i dag, særligt unge kvinder, der er stressede. De skal både præstere 110% i skolen eller på jobbet, være den bedste kæreste eller veninde og samtidig se rigtig godt ud, spise sundt og træne 5 gange om ugen, og det presser dem hårdt på det mentale plan. Men den form for mental pres udmønter sig også rent fysisk”, forklarer Lene Hansson og fortsætter:

”Det er nemlig videnskabeligt bevist, at der er en direkte forbindelse mellem hjerne og tarm, og at en psykisk tilstand som fx stress kan have en negativ indvirkning på vores tarme. Og virker tarmene ikke optimalt, kan det føre til nedsat fordøjelse og forstoppelse. Det leder til oppustethed, ubehag, og endnu et hak i selvværdet, fordi man føler sig tyk, når man er oppustet, så det er lidt af en ond spiral”.

5 gode vaner
Lene fremhæver heldigvis, at der er en del, man kan gøre for at forebygge mavegener og etablere et godt tarmsystem – også i stressede og pressede perioder. Det handler om at minimere syreholdig kost fx sukker, alkohol, kød og mælkeprodukter, der alle kan have en negativ indvirkning på fordøjelsen. Og så er det derimod vigtigt at gøre flere af de ting, der i stedet kan fremme den:

• Minimér indtaget af forarbejdede fødevarer, alkohol, sukker og kød da det er syredannende

• Spis masser af basedannende kost for at komplementere den syreholdige: Frugt, grøntsager, nødder, kerner, avocado, friske krydderurter, koldpressede olier og kartofler

• Supplér en variereret kost med probiotiske kosttilskud som fx mælkesyrebaktierier. Det er med til at opretholde et basisk miljø, der bidrager til fordøjelsen

• Dyrk masser af motion. Bevægelse holder fordøjelsen godt i gang

• Drik af masser af vand. Vand er motoren for en god fordøjelse.

< Nyere nyhed Ældre nyhed >

Mariagerfjord og omegn

Onsdagens strømpris Mariagerfjord og omegn		Lækker lyserød delikatesse: Det skal du huske, hvis du skal fange dem Mariagerfjord og omegn

Kender du en landsby i vores område, hvor der er plads til det gode liv? Mariagerfjord og omegn		De største dyreinteresseorganisationer går sammen i et historisk samarbejde Mariagerfjord og omegn

Den indre Tiger Woods blev sluppet løs til Åbningsmatch 2024 hos Mariagerfjord Golfklub Mariagerfjord og omegn	Nordjyllands Politi: Beskyt dig mod tricktyve i hjemmet Mariagerfjord og omegn	Økodag: Køer på græs kan være fortid Mariagerfjord og omegn

I weekenden 20. og 21. april fejres fortidsminder over hele Danmark - også her Mariagerfjord og omegn	Destination Himmerland sætter ny, høj standard for gæsteservicen i Himmerland Mariagerfjord og omegn	Advarsel til forældre: Ny trend med tørshampoo vækker bekymring Mariagerfjord og omegn

Over hver tredje danske kvinde har ondt i maven flere gange om ugen

Tilmeld dig vores nyhedsbrev