Del på Facebook   Print siden

Mindfulness er godt for mange ting

Her og Nu
Lørdag 29. august 2020 kl. 15:00

Mindfulness er godt for mange ting
Mindfulness er et begreb, der har vundet indpas som undervisningstilbud hos både aftenskoler og andre udbydere. Foto: Ingimage.com


Af Kehlet Journalisten

Nogle gange siger de ord, vi bruger, meget om den tid, vi lever i. Eksempelvis opstod ordet ”kvalitetstid” på et tidspunkt, hvor mange af os havde for travlt. Når vi arbejdede over eller sad i flyet på forretningsrejse, så kunne vi i det mindste glæde os over, at den tid, vi trods alt havde nået at få med ungerne eller ægtefællen, var supergod: ”Det var kvalitetstid”.

Kvalitetstid var ordet, der kunne gøre skaden god igen.
Sådan er der også nogen, der har det med ordet mindfulness – og det er faktisk synd. Mindfulness er enkelt fortalt evnen til gennem meditation at træne sindet til at have fuld opmærksomhed. Det kan være på tanker eller følelser, eller det kan være på en oplevelse. Med mindfulness er du i stand til at lukke alt andet ude og fokusere på det, du synes er vigtigt.

Kritikere af teknikken mener blandt andet, at mindfulness går uden om problemet: Hvis der er så meget støj i dit liv, at du er nødt til at meditere for at skabe fokus, så burde du måske fokusere mere på at skrue ned for støjen end på at skrue op for koncentrationen, hedder det sig.

Det kan der være en pointe i, men imidlertid har der både herhjemme og i udlandet været forsket i effekten af mindfulness, og tendensen er entydig: Mindfulness har en dokumenteret effekt overfor symptomer på stress, angst og depression, eksempelvis.

Mindfulness er nemt at gå til og kan bruges af alle i alle aldre. Herhjemme bruger man eksempelvis mindfulness i børnehaver, hvor børn får glæde af roen og fordybelsen og knytter nye kontakter på tværs, ligesom man med succes kan anvende mindfulness i arbejdet med ældre – eksempelvis har mindfulness haft en positiv effekt på berøringsangste ældre.

Kig eventuelt i aftenskolernes tilbud efter foredrag om og kurser i mindfulness, hvis du også vil lære evnen til at lukke alt andet ude og fokusere på det, der er vigtigt for dig.



© Copyright 2020 Fjordavisen.nu. Denne artikel er beskyttet af lov om ophavsret og må ikke kopieres eller på anden måde videreudnyttes uden særlig aftale.

Her og Nu

Ny kampagne vil have de unge til at feste corona-sikkert | Hvem deler du spyt med?
Ny kampagne vil have de unge til at feste corona-sikkert | Hvem deler du spyt med?
Her og Nu
Hjælp til corona-ramte børnefamilier omfatter også selvstændige
Hjælp til corona-ramte børnefamilier omfatter også selvstændige
Her og Nu
Historisk Fjordsang | Weekendens sang fra Fjordavisen.nu
Historisk Fjordsang | Weekendens sang fra Fjordavisen.nu
Her og Nu
6 gode råd til hjemmearbejdet
6 gode råd til hjemmearbejdet
Her og Nu
Tilbagekaldelse | Risiko for mug i forskellige rugbrød
Tilbagekaldelse | Risiko for mug i forskellige rugbrød
Her og Nu
Sådan har coronatiden påvirket dine kæledyr
Sådan har coronatiden påvirket dine kæledyr
Her og Nu
Vær med, når hele Danmark samler affald
Vær med, når hele Danmark samler affald
Her og Nu
Nystiftet pris skal hylde Nordjyllands kvinder
Nystiftet pris skal hylde Nordjyllands kvinder
Her og Nu
Rift om de danske sommerhuse i efterårsferien
Rift om de danske sommerhuse i efterårsferien
Her og Nu
Region Nordjylland melder sig ind i Landdistrikternes Fællesråd
Region Nordjylland melder sig ind i Landdistrikternes Fællesråd
Her og Nu
Tilbudsaviser og magasiner:


Regionale, Nationale og Internationale nyheder

Tilmeld dig vores nyhedsbrev