Klik venligst
Klik venligstKlik venligstKlik venligstKlik venligst

Klik venligstKlik venligstKlik venligstKlik venligst

Klik venligstKlik venligst

Del på Facebook   Print siden

Hver anden går i seng med en skærm

Mariagerfjord/Rebild og omegn
Onsdag 15. maj 2019 kl. 06:30

Hver anden går i seng med en skærm
Hver anden dansker går i seng med en tændt skærm ved siden af sig. Det kan gå ud over øjnene – særligt hos de unge mennesker. Foto: PR.


Sådan undgår du irriterede smartphoneøjne
.
Af Helle Schiønning

Hver anden dansker går i seng med sin smartphone, tablet eller computer. Det irriterer øjnene, og ifølge synsekspert vil problemet vokse i fremtiden. Produkter mod skærmtrætte øjne storsælger hos helsekostproducent.

Facebook tjekkes, mails besvares og fjernsynet kører i baggrunden. Danskerne er storforbrugere af skærme i soveværelset, og ifølge en undersøgelse fra Coop kigger halvdelen af os på en skærm, inden vi skal sove.

Det kan have konsekvenser for øjnene, og i fremtiden forventes langt flere at få synsproblemer, fordi skærmforbruget stiger. Det mener Per Michael Larsen, der er direktør i Optikerforeningen.

– Når vi ser på skærmen i mange timer ad gangen, overanstrenger vi øjenmusklerne. Det kan have den konsekvens, at vi bliver mere nærsynede og dermed oplever ikke at kunne se så godt på lang afstand. Udviklingen går lige nu i retning af mere og mere skærmforbrug, og det vil sandsynligvis betyde en stigning i antallet danskere, der får synsproblemer, siger han.

Flere søger alternativ hjælp

Ifølge Coops undersøgelse er det særligt de unge, der udsættes for det blå lys inden sengetid. Hele 69 procent af de 18 til 34-årige svarer, at de kigger på en skærm, inden de lægger sig til at sove. Det er hård kost for øjnene, og tendensen har fået en af landets største helsekostproducenter til at udvikle et nyt produkt, Blue Berry Eye Stress, der er specifikt rettet mod daglige brugere af digitale platforme.

– Vi har aldrig haft så stor en efterspørgsel på vores kosttilskud til stærkere øjne. Det er faktisk blevet et af vores mest solgte produkter, fortæller Lena Bergman, der er country manager i New Nordic Healthcare. Her er salget af øjenkosttilskud steget med 40 procent på bare tre år.

Ifølge undersøgelsen er det kun 28 procent af de 55 til 74-årige, der bruger skærm, lige inden de skal sove. Men med alderen reduceres de stoffer, som er med til at beskytte øjet mod skærmens blå lys, blandt andet stoffet melanin. Derfor er man som 65-årig dobbelt så udsat for de skadelige effekter af skærmlys, som når man er ung, forklarer Lena Bergman.

Skån øjnene for skærmen

Udover forskellige kosttilskud er der en række ting, du selv kan gøre for at afhjælpe irriterede smartphoneøjne.

Variation er afgørende: En god huskeregel er den amerikanske 20-20-20: Tag 20 sekunders pause, hver gang du har arbejdet i 20 minutter, og kig på noget, der er mere end 20 fod væk (6 meter).

Placér skærmen lidt lavere end øjenhøjde: Øjet skal nemlig helst læse med en vinkel på 10-30 grader nedad, da de ellers lettere tørrer ud. Husk stadig at holde nakken ret, så det er øjnene, der kigger ned ad.
Husk dig selv på at blinke: Når vi kigger på en skærm, blinker vi færre gange end normalt, og det tørrer øjnene ud. Den normale blinkefrekvens er mellem to og tre sekunder, så det skal den også gerne væk foran skærmen.

Lad telefonen ligge i stuen, når du går i seng. Bruger du den normalt som vækkeur, så anskaf dig et klassisk vækkeur til natbordet.
Skift det blå lys fra skærmen ud med et mildere mere gulligt lys. Det findes der forskellige apps til.

(Kilder: Kontaktlinseinstituttet og Computerworld )



© Copyright 2019 Fjordavisen.nu. Denne artikel er beskyttet af lov om ophavsret og må ikke kopieres eller på anden måde videreudnyttes uden særlig aftale.

Klik venligst
Klik venligst
Klik venligst
Mariagerfjord og omegn

Få overblik over dit barns sundhedsdata
Få overblik over dit barns sundhedsdata
Mariagerfjord og omegn
Ønsker du at se dit barns sundhedsdata? Få overblik over, hvad du kan og ikke kan, når det handler om at se dit barns sundhedsdata.
Katterekord: Internater er ved at sprænge rammerne
Katterekord: Internater er ved at sprænge rammerne
Mariagerfjord og omegn
Killingesæsonen for 2019 har vist sig at overgå alle forrige sæsoner så længe Dyrenes Beskyttelses internater har eksisteret
Ny koordinator i Frivilligcenter Mariagerfjord
Ny koordinator i Frivilligcenter Mariagerfjord
Mariagerfjord og omegn
Opgaverne vokser i Frivilligcenteret og Helene Marianne Skou er ansat som koordinator med ansvar særligt for et nyt projekt rettet mod børn og unge, der er udfordret af skilsmisse, sygdom/død i nærmeste familie og andet som betyder meget i børnehøjde, og er svært at forstå.
Fald i sommer-indbrud
Fald i sommer-indbrud
Mariagerfjord og omegn
Markant færre nordjyder fik besøg af indbrudstyve i løbet af sommerferien. Det viser årets opgørelse af sommer-indbrud foretaget i ugerne 28-32.
Debat: Stærkere samarbejde kan styrke velfærden i Mariagerfjord
Debat: Stærkere samarbejde kan styrke velfærden i Mariagerfjord
Mariagerfjord og omegn
I Mariagerfjord Kommune skal politikerne snart vedtage næste års budget. Her skal de beslutte, hvordan de kan få de økonomiske ender til at mødes, uden at det går for hårdt ud over velfærden.
Varmepumper hitter hos boligejerne
Varmepumper hitter hos boligejerne
Mariagerfjord og omegn
På bare otte år er antallet af boliger og sommerhuse, der bliver opvarmet med en varmepumpe, steget fra 21.000 til 81.000. Det betyder effektiv energi og en mindre varmeregning hos de mange boligejere, der har skiftet olie ud med en varmepumpe...
Weekendens vejr
Weekendens vejr
Mariagerfjord og omegn
Sommeren går på hæld - det betyder en weekend med lidt blandet vejr...
Efterlysning: Person gået fra opholdssted
Efterlysning: Person gået fra opholdssted
Mariagerfjord og omegn
Nordjyllands Politi efterlyser en 57-årig mand, der er gået fra et opholdssted i det centrale Aalborg.
Fremtidens landsbykøbmand er borgerfinansieret
Fremtidens landsbykøbmand er borgerfinansieret
Mariagerfjord og omegn
Borgerfinansierede købmænd er et nyttigt værktøj til at sikre landsbyernes dagligvarebutikker, lyder det fra flere kanter. Lørdag åbner endnu en borgerfinansieret købmand i landsbyen Asp i Struer Kommune. Flere er på vej...
Mariager Apotek og Hadsund Apotek tilbyder gratis høreprøve
Mariager Apotek og Hadsund Apotek tilbyder gratis høreprøve
Mariagerfjord og omegn
Spring ventelisten over: Mariager Apotek og Hadsund Apotek inviterer til gratis høreprøve mandag den 26. august i samarbejde med Din Hørespecialist i Hadsund.
Klik venligst
Klik venligst
Tilbudsaviser og magasiner:
Klik venligst


Klik venligst
Klik venligst
Klik venligst
Regionale, Nationale og Internationale nyheder

Tilmeld dig vores nyhedsbrev