Klik venligst
-Klik venligstKlik venligstKlik venligst

Klik venligstKlik venligstKlik venligstKlik venligst

Klik venligstKlik venligst

Del på Facebook   Print siden

Din usunde hverdag påvirker mere end du tror

sponsorerede artikler
Tirsdag 26. februar 2019 kl. 13:00

Din usunde hverdag påvirker mere end du tror
Arkivbillede


I dagens Danmark handler det om at spise sundt og træne, men de færreste gør det faktisk. Hvis vi ikke spiser sundt og holder os aktive, kan det have store konsekvenser og det påvirker mange flere faktorer end vi selv går og tror...
.
Kostens hovedrolle
I enhver familie spiller kosten en hovedrolle. Det er som reelt her vi samles og er sammen med familien. Men de færreste har faktisk tid til dette. Over hver fjerde dansker bruger alt for lidt tid på mad og køber nemt og usundt takeaway flere gange om ugen.

I en travl hverdag, kan det være svært at få tid til god og sund mad, hvilket i længden kan gå udover vores helbred. Heldigvis er vi så moderne, at der findes muligheder, hvor vi kan spise sundt og billigt uden vi selv bør gøre særlig meget.

Hos danskemaaltidskasser.dk kan du få et overblik over, hvilke måltidskasser som er tilgængelige i dit område. Her kan du vælge en sund måltidskasse der passer til dig og din familie og få dem tilsendt flere gange om ugen, så du kan få sund aftensmad i alle ugens hverdage eller når det passer dig. Bare en lille ændring kan gøre meget for din krop.

Konsekvenser af de usunde vaner
Der findes mange forskellige konsekvenser for usunde kostvaner. Det er langt fra alle konsekvenser, som videnskaben har fundet. Noget der er undersøgt, er at ca. 2200 af årlige dødsfald skyldes for lidt indtag af frugt og grønt, samt for meget mættet fedtindtag. Hvis man spiser mere frugt og grønt, kan en middellevetid øges med 1 år og færre ville dø af hjertekarsygdomme.

Samtidig ved vi, at en konsekvens af usunde vaner er overvægt. Flere børn og unge er stadig overvægtige, hvilket kan skyldes den enorme forkælelse fra forældrene i dagens Danmark. Det er svært at sige nej til sit barn. Men sund mad er stedet man kan starte, for at hjælpe sit barn og en selv.

Tændernes påvirkning
Voksne mennesker har 32 tænder, som alle kan blive påvirket af usunde vaner. Sukker og kunstige sødemidler bliver omdannet til syre, som giver huller i tænderne. Derudover ses det generelt udover Danmark at flere og flere unge undgå at gå til tandlægen. Men selvom priserne kan være høje, bør alle gøre det årligt, da det kan blive dyrt med kunstige tænder i længden, hvis vi ikke passer på dem vi har. Hos tandlaegen.dk sikrer tandlægerne sig at passe på dig og dine tænder, så du får den bedste behandling.

Hvilke dårlige vaner påvirker mest
Alle har dårlige vaner, men hvilke påvirker din krop mest. Der findes flere ting, som man bør undgå, da det kan resultere i en alt for høj vægt. Først og fremmest kan det og springe måltider over øge din chance for fedme, specielt hvis det er morgenmaden du skipper.

Derudover kan det påvirke din hjerne, hvis du spiser alt for hurtigt, da du ender med at spise mere. Det skyldes, at det tager omkring 20 min, at din mave informerer din hjerne om, at du er mæt. Hvis du spiser langsommere, vil du også spise mindre.

Samtidig bør du indtage mindre bider, da undersøgelser vise at større bider, resulterer i flere kalorier. Så indtag mindre mad når du spiser og tyg i længere tid på den måde, vil din mæthedsfornemmelse varer længere.

Noget vi måske alle ved, men ikke gør godt nok, er at drikke rigeligt med vand. Drikker du for lidt vand, spiser du mere. Ved at drikke vand inden dine måltider, spiser du mindre og har større chance for at tabe dig og holde dig sund.


© Copyright 2019 Fjordavisen.nu. Denne artikel er beskyttet af lov om ophavsret og må ikke kopieres eller på anden måde videreudnyttes uden særlig aftale.

Klik venligst
Klik venligst
Klik venligst
sponsorerede artikler

Derfor kan genbrug faktisk være guld værd
Derfor kan genbrug faktisk være guld værd
sponsorerede artikler
I dagens Danmark er der stort fokus på, at vi skal forsøge at minimere overforbruget og genbruge ting, frem for hele tiden at købe nyt...
Det her kan du lave på en regnvejrssøndag
Det her kan du lave på en regnvejrssøndag
sponsorerede artikler
Kedelige og grå søndage kender vi vist alle sammen til, men det behøver nødvendigvis ikke betyde, at du ikke kan foretage dig noget sjovt og underholdende...
Grøn energi til dit hjem
Grøn energi til dit hjem
sponsorerede artikler
Bare fordi Danmark er et lille land, behøver man ikke drømme småt....
150 millioner gives tilbage i grundskyld
150 millioner gives tilbage i grundskyld
sponsorerede artikler
Denne artikel kan indeholde betalte links, da artiklen er skrevet i samarbejde med Anna Finans....
Bruger du også rigtig mange timer i et fitnesscenter?
Bruger du også rigtig mange timer i et fitnesscenter?
sponsorerede artikler
For ikke at tale om al den tid du også bruger i køkkenet, samt planlægning af dine måltider...
Hvem elsker ikke rabatter og tilbud?
Hvem elsker ikke rabatter og tilbud?
sponsorerede artikler
Det er de færreste, som ikke sætter pris på tilbud og rabatter. De fleste af os jagter endda tilbud og rabatter på daglig basis i mange af vores sædvanlige gøremål - såsom indkøb...
Giv en sjov og personlig gave
Giv en sjov og personlig gave
sponsorerede artikler
Vi kender alle sammen den ene person, som bare har alt. I disse situationer kan det være svært at tænke ud af boksen og finde en anderledes gave, der både er sjov og personlig...
Få fikset de hjemlige skavanker og problemer nemmere
Få fikset de hjemlige skavanker og problemer nemmere
sponsorerede artikler
Intet hus er uimodståelig for problemer eller er immun over for skavanker....
Slankepiller kan hjælpe dig med at opnå din ønskede form
Slankepiller kan hjælpe dig med at opnå din ønskede form
sponsorerede artikler
Mange danskere ved godt, at det er vigtigt, at man har en sund livsstil. Motion og en sund kost er alfa omega, hvis man ønsker at undgå diverse livsstilssygdomme, men det er dog ikke alle, der sørger for at efterleve de gode råd....
Sådan bliver du anonym og sikker på nettet
Sådan bliver du anonym og sikker på nettet
sponsorerede artikler
Internettet kan være en svær størrelse at gennemskue, du ved aldrig, om der er nogle, der holder øje med dig, eller om du egentlig har fuld adgang til at kunne surfe rundt blandt alle websider...
Klik venligst
Klik venligst
Tilbudsaviser og magasiner:
Klik venligst


Klik venligst
Klik venligst
Klik venligst
Regionale, Nationale og Internationale nyheder

Tilmeld dig vores nyhedsbrev