Annonce
Del på Facebook   Print siden

Din usunde hverdag påvirker mere end du tror

sponsorerede artikler
Tirsdag 26. februar 2019 kl. 13:00

Din usunde hverdag påvirker mere end du tror
Arkivbillede


I dagens Danmark handler det om at spise sundt og træne, men de færreste gør det faktisk. Hvis vi ikke spiser sundt og holder os aktive, kan det have store konsekvenser og det påvirker mange flere faktorer end vi selv går og tror...
.
Kostens hovedrolle
I enhver familie spiller kosten en hovedrolle. Det er som reelt her vi samles og er sammen med familien. Men de færreste har faktisk tid til dette. Over hver fjerde dansker bruger alt for lidt tid på mad og køber nemt og usundt takeaway flere gange om ugen.

I en travl hverdag, kan det være svært at få tid til god og sund mad, hvilket i længden kan gå udover vores helbred. Heldigvis er vi så moderne, at der findes muligheder, hvor vi kan spise sundt og billigt uden vi selv bør gøre særlig meget.

Hos danskemaaltidskasser.dk kan du få et overblik over, hvilke måltidskasser som er tilgængelige i dit område. Her kan du vælge en sund måltidskasse der passer til dig og din familie og få dem tilsendt flere gange om ugen, så du kan få sund aftensmad i alle ugens hverdage eller når det passer dig. Bare en lille ændring kan gøre meget for din krop.

Konsekvenser af de usunde vaner
Der findes mange forskellige konsekvenser for usunde kostvaner. Det er langt fra alle konsekvenser, som videnskaben har fundet. Noget der er undersøgt, er at ca. 2200 af årlige dødsfald skyldes for lidt indtag af frugt og grønt, samt for meget mættet fedtindtag. Hvis man spiser mere frugt og grønt, kan en middellevetid øges med 1 år og færre ville dø af hjertekarsygdomme.

Samtidig ved vi, at en konsekvens af usunde vaner er overvægt. Flere børn og unge er stadig overvægtige, hvilket kan skyldes den enorme forkælelse fra forældrene i dagens Danmark. Det er svært at sige nej til sit barn. Men sund mad er stedet man kan starte, for at hjælpe sit barn og en selv.

Tændernes påvirkning
Voksne mennesker har 32 tænder, som alle kan blive påvirket af usunde vaner. Sukker og kunstige sødemidler bliver omdannet til syre, som giver huller i tænderne. Derudover ses det generelt udover Danmark at flere og flere unge undgå at gå til tandlægen. Men selvom priserne kan være høje, bør alle gøre det årligt, da det kan blive dyrt med kunstige tænder i længden, hvis vi ikke passer på dem vi har. Hos tandlaegen.dk sikrer tandlægerne sig at passe på dig og dine tænder, så du får den bedste behandling.

Hvilke dårlige vaner påvirker mest
Alle har dårlige vaner, men hvilke påvirker din krop mest. Der findes flere ting, som man bør undgå, da det kan resultere i en alt for høj vægt. Først og fremmest kan det og springe måltider over øge din chance for fedme, specielt hvis det er morgenmaden du skipper.

Derudover kan det påvirke din hjerne, hvis du spiser alt for hurtigt, da du ender med at spise mere. Det skyldes, at det tager omkring 20 min, at din mave informerer din hjerne om, at du er mæt. Hvis du spiser langsommere, vil du også spise mindre.

Samtidig bør du indtage mindre bider, da undersøgelser vise at større bider, resulterer i flere kalorier. Så indtag mindre mad når du spiser og tyg i længere tid på den måde, vil din mæthedsfornemmelse varer længere.

Noget vi måske alle ved, men ikke gør godt nok, er at drikke rigeligt med vand. Drikker du for lidt vand, spiser du mere. Ved at drikke vand inden dine måltider, spiser du mindre og har større chance for at tabe dig og holde dig sund.

© Copyright 2023 Fjordavisen.nu. Denne artikel er beskyttet af lov om ophavsret og må ikke kopieres eller på anden måde videreudnyttes uden særlig aftale.

sponsorerede artikler

Inspiration til årets ferie i Danmark
Inspiration til årets ferie i Danmark
sponsorerede artikler
Konsekvenserne af den helt store jackpot
Konsekvenserne af den helt store jackpot
sponsorerede artikler
Artiklen handler om konsekvenserne ved at vinde en stor jackpot, eller en anden stor gevinst. Der diskuteres både økonomiske og sociale konsekvenser. Der gives tips til hvordan man bedst bruger de mange penge, som gevinsten udgør.
Tips og nemme huskeregler til Black Jack
Tips og nemme huskeregler til Black Jack
sponsorerede artikler
Artiklen handler om kortspillet Black Jack. Spillets regler, vigtige ord, og kortenes værdi forklares. Artiklen giver bud på hvor du kan spille Black Jack. Slutteligt opfordres der til ansvarligt spil, uanset hvilket spil det handler om. Links i afsnit et og syv.
15 facts om VM i Qatar 2022 som du måske ikke vidste
15 facts om VM i Qatar 2022 som du måske ikke vidste
sponsorerede artikler
Artiklen oplister 15 facts om VM i Qatar 2022. Nogen er rekorder i forhold til tidligere VM, andre er bare almindelige facts. Links er i afsnit to, fire og tolv.
Casino med dansk licens
Casino med dansk licens
sponsorerede artikler
Jongler arbejdslivet, sund kost og husholdning - indret hverdagen
sponsorerede artikler
Kasinoer, der arbejder med ROFUS
sponsorerede artikler
Find det bedste boliglån og lån penge i dag
Find det bedste boliglån og lån penge i dag
sponsorerede artikler
Hvilke typer bilfiltre findes der, og hvordan udskifter man dem?
Hvilke typer bilfiltre findes der, og hvordan udskifter man dem?
sponsorerede artikler
Hvad er det bedste online casino til at vinde penge?
Hvad er det bedste online casino til at vinde penge?
sponsorerede artikler


Regionale, Nationale og Internationale nyheder

Tilmeld dig vores nyhedsbrev