Klik venligst
Klik venligstKlik venligstKlik venligstKlik venligst

Klik venligstKlik venligstKlik venligstKlik venligst

Klik venligstKlik venligst

Del på Facebook   Print siden

Din usunde hverdag påvirker mere end du tror

sponsorerede artikler
Tirsdag 26. februar 2019 kl. 13:00

Din usunde hverdag påvirker mere end du tror
Arkivbillede


I dagens Danmark handler det om at spise sundt og træne, men de færreste gør det faktisk. Hvis vi ikke spiser sundt og holder os aktive, kan det have store konsekvenser og det påvirker mange flere faktorer end vi selv går og tror...
.
Kostens hovedrolle
I enhver familie spiller kosten en hovedrolle. Det er som reelt her vi samles og er sammen med familien. Men de færreste har faktisk tid til dette. Over hver fjerde dansker bruger alt for lidt tid på mad og køber nemt og usundt takeaway flere gange om ugen.

I en travl hverdag, kan det være svært at få tid til god og sund mad, hvilket i længden kan gå udover vores helbred. Heldigvis er vi så moderne, at der findes muligheder, hvor vi kan spise sundt og billigt uden vi selv bør gøre særlig meget.

Hos danskemaaltidskasser.dk kan du få et overblik over, hvilke måltidskasser som er tilgængelige i dit område. Her kan du vælge en sund måltidskasse der passer til dig og din familie og få dem tilsendt flere gange om ugen, så du kan få sund aftensmad i alle ugens hverdage eller når det passer dig. Bare en lille ændring kan gøre meget for din krop.

Konsekvenser af de usunde vaner
Der findes mange forskellige konsekvenser for usunde kostvaner. Det er langt fra alle konsekvenser, som videnskaben har fundet. Noget der er undersøgt, er at ca. 2200 af årlige dødsfald skyldes for lidt indtag af frugt og grønt, samt for meget mættet fedtindtag. Hvis man spiser mere frugt og grønt, kan en middellevetid øges med 1 år og færre ville dø af hjertekarsygdomme.

Samtidig ved vi, at en konsekvens af usunde vaner er overvægt. Flere børn og unge er stadig overvægtige, hvilket kan skyldes den enorme forkælelse fra forældrene i dagens Danmark. Det er svært at sige nej til sit barn. Men sund mad er stedet man kan starte, for at hjælpe sit barn og en selv.

Tændernes påvirkning
Voksne mennesker har 32 tænder, som alle kan blive påvirket af usunde vaner. Sukker og kunstige sødemidler bliver omdannet til syre, som giver huller i tænderne. Derudover ses det generelt udover Danmark at flere og flere unge undgå at gå til tandlægen. Men selvom priserne kan være høje, bør alle gøre det årligt, da det kan blive dyrt med kunstige tænder i længden, hvis vi ikke passer på dem vi har. Hos tandlaegen.dk sikrer tandlægerne sig at passe på dig og dine tænder, så du får den bedste behandling.

Hvilke dårlige vaner påvirker mest
Alle har dårlige vaner, men hvilke påvirker din krop mest. Der findes flere ting, som man bør undgå, da det kan resultere i en alt for høj vægt. Først og fremmest kan det og springe måltider over øge din chance for fedme, specielt hvis det er morgenmaden du skipper.

Derudover kan det påvirke din hjerne, hvis du spiser alt for hurtigt, da du ender med at spise mere. Det skyldes, at det tager omkring 20 min, at din mave informerer din hjerne om, at du er mæt. Hvis du spiser langsommere, vil du også spise mindre.

Samtidig bør du indtage mindre bider, da undersøgelser vise at større bider, resulterer i flere kalorier. Så indtag mindre mad når du spiser og tyg i længere tid på den måde, vil din mæthedsfornemmelse varer længere.

Noget vi måske alle ved, men ikke gør godt nok, er at drikke rigeligt med vand. Drikker du for lidt vand, spiser du mere. Ved at drikke vand inden dine måltider, spiser du mindre og har større chance for at tabe dig og holde dig sund.


© Copyright 2019 Fjordavisen.nu. Denne artikel er beskyttet af lov om ophavsret og må ikke kopieres eller på anden måde videreudnyttes uden særlig aftale.

Klik venligst
Klik venligst
Klik venligst
sponsorerede artikler

Sikr din indkomst med privat lønsikring
Sikr din indkomst med privat lønsikring
sponsorerede artikler
Alle kan komme ud for at miste deres arbejde, og i realiteten kan ingen forudse, hvordan ens jobsituation vil være på både kort og lang sigt. En fyring kan varsles i god tid, men det sker, at fyringen kommer pludseligt og som et lyn fra en klar himmel...
3 tommelfingerregler til at finde en dygtig bryllupsfotograf i Århus
3 tommelfingerregler til at finde en dygtig bryllupsfotograf i Århus
sponsorerede artikler
Århus er kendt som Smilets By, den jyske hovedstad er fyldt med ekstra mange smil, når det er bryllupssæson....
Sådan kan du komme i mål med renoveringen af dit køkken
Sådan kan du komme i mål med renoveringen af dit køkken
sponsorerede artikler
Når sommeren kommer til Danmark, er der mange danskere, der vælger at gøre noget ved de mange husprojekter, der typisk bliver udskudt om vinteren...
Få nye reflekser der passer til årstiden
Få nye reflekser der passer til årstiden
sponsorerede artikler
Nu er vi endelig i de varme måneder, og så er det oplagt at finde ud af, hvad der mon skal ske med vores udseende. Vi ændrer ofte gaderobe, tilpasser den til den varme sommer, og det skal ofte også gå ud over vores hår...
De unge nystuderende har travlt med at flytte hjemmefra i august. Her finder du 3 gode tips til indretning af din nye bolig.
De unge nystuderende har travlt med at flytte hjemmefra i august. Her finder du 3 gode tips til indretning af din nye bolig.
sponsorerede artikler
August måned er en af de travleste måneder for at anskaffe sig en studiebolig. De unge har i slutningen af juli fået svar på, om de skal på studie eller ej...
Sådan finder du den helt rigtige seng til dig
Sådan finder du den helt rigtige seng til dig
sponsorerede artikler
Det er vigtigt at finde den helt rigtige seng, der passer både din krop og dine behov. Alt forskning peger på, at det at få en ordentlig nattesøvn kan være afgørende for både dit mentale og fysiske helbred...
Online casino: Dette skal du vide
Online casino: Dette skal du vide
sponsorerede artikler
Er du en af mange mennesker, som spiller online casino og ønsker at blive klogere på det, eller kunne du godt tænke dig at komme i gang med online casino?
Så let er det at skabe kunst
Så let er det at skabe kunst
sponsorerede artikler
Der er mange, der forsøger sig frem med diverse kunstværker, og ofte må de opgive, fordi de opdager, at det måske ikke lige er dem...
Sådan gør du opførelsen af dit byggeprojekt sjovt
Sådan gør du opførelsen af dit byggeprojekt sjovt
sponsorerede artikler
Lad os være ærlige: Ikke alle opgaver under et byggeprojekt er lige spændende. Hvis de var, så ville vi nok blive færdige end del hurtigere, men det er desværre ikke tilfældet...
Tilbudsaviser er I høj kurs hos danskerne
Tilbudsaviser er I høj kurs hos danskerne
sponsorerede artikler
På trods af at halvdelen af de 2,6 millioner husstande i Danmark vælger at sætte et klistermærke på deres postkasser, hvorpå der står ”nej tak til reklamer”, så er reklameaviser langt fra ved at uddø...
Klik venligst
Tilbudsaviser og magasiner:
Klik venligst


Klik venligst
Klik venligst
Klik venligst
Regionale, Nationale og Internationale nyheder

Tilmeld dig vores nyhedsbrev