Annonce
Del på Facebook   Print siden

Den snigende topmave

Danmarkidag
Fredag 15. maj 2020 kl. 20:55

Den snigende topmave
At cykle er rigtig effektivt, når du skal fedtforbrænde, og det er fedt, topmaven består af. Foto: Kehlet


Af Kehlet Jornalisten

Det begynder med, at man føler sig lidt oppustet – og en dag finder man ud af, at man faktisk har taget på. Lige der, midt på maven, har en topmave slået sig ned.

Og er der noget, der er vanskeligt, så er det at få den væk igen.

Der findes stadig en gængs opfattelse af, at mavedellerne skyldes slappe mavemuskler. Sådan behøver det ikke være, og vejen til en flad mave kan nemt blive ufrugtbar, hvis du søger at løse den gennem mavebøjninger og andre maveøvelser: Topmaven er et udtryk for, at du forbrænder for lidt fedt – ikke at du gør for lidt ved maveøvelserne.

Topmaven er en ofte aldersbetingede minikuffert, som sætter ind ved de fleste af os. Den næres af kontorarbejde, sofasnolder, hormonforandringer og et ændret aktivitetsniveau, så hvis du vil bekæmpe den, skal du tilsvarende sætte ind med et bombardement fra flere sider!

Skal vi have bugt med topmaven, skal du gøre det med en blanding af sund kost, konditionstræning og styrketræning. Meget af det kan dyrkes i det fri; eksempelvis er træningsformer som cykling, roning og løb rigtig effektive, når du skal fedtforbrænde – og det er fedt, topmaven består af.

Et andet positivt element ved at træne i det fri er, at det reducerer stress. Forskning har påvist, at stress gør dig tyk – specielt på maven. Så ud på cyklen, find løbeskoene frem eller tag en travetur med hunden!


© Copyright 2024 Fjordavisen.nu. Denne artikel er beskyttet af lov om ophavsret og må ikke kopieres eller på anden måde videreudnyttes uden særlig aftale.

Danmarkidag

Sådan gør du dit sommerhus klar til foråret
Sådan gør du dit sommerhus klar til foråret
Danmarkidag
Forpjuskede ræve: Sådan tjekker du, om det er skab
Forpjuskede ræve: Sådan tjekker du, om det er skab
Danmarkidag
Påsken kan være livsfarlig for dine kæledyr - tips til en kæledyrs-sikker påskeferie
Påsken kan være livsfarlig for dine kæledyr - tips til en kæledyrs-sikker påskeferie
Danmarkidag
Rekordmange biler skulle trækkes fri i vinteren 23/24
Rekordmange biler skulle trækkes fri i vinteren 23/24
Danmarkidag
Pas på i haven: Eksplosion i antal skader
Pas på i haven: Eksplosion i antal skader
Danmarkidag
If tilbyder ansatte at udskifte helligdage for at kunne fejre egne traditioner
If tilbyder ansatte at udskifte helligdage for at kunne fejre egne traditioner
Danmarkidag
Husk sommertid på søndag og undgå en hilsen fra P-vagten
Husk sommertid på søndag og undgå en hilsen fra P-vagten
Danmarkidag
Nu er det tid: Gør bilen forårsklar
Nu er det tid: Gør bilen forårsklar
Danmarkidag
Kriminalforsorgen målretter indsats mod partnerdrab og partnervold
Kriminalforsorgen målretter indsats mod partnerdrab og partnervold
Danmarkidag
Organisationer starter ny indsats: Pærfekt Croquis vil gøre op med snævre kropsidealer
Organisationer starter ny indsats: Pærfekt Croquis vil gøre op med snævre kropsidealer
Danmarkidag
Regionale, Nationale og Internationale nyheder

Tilmeld dig vores nyhedsbrev