Klik venligst
Klik venligst-Klik venligstKlik venligst

Klik venligstKlik venligstKlik venligstKlik venligst

Klik venligstKlik venligst

Del på Facebook   Print siden

Brevkassen | Solskinsvitaminet

Brevkasse
Søndag 11. august 2019 kl. 18:00

Brevkassen | Solskinsvitaminet
Helena Dylmer


Brevkassen giver råd om alternativ behandling, men må ikke betragtes som erstatning for lægebesøg....
.
Hej Helena
Når det er sommer, holder jeg altid pause med mine D-vitaminer, jeg kunne tænke mig at høre om du synes det er en god ide.
Hilsen Bjarne

Hej Bjarne
Jeg kan godt forstå dit argument med at holde pause med D-vitaminer når det er sommer og solen skinner, og det er jo netop solen der er med til at igangsætte vores produktion af D-vitaminer.

D-3 vitaminet som vi også kalder for solskinsvitaminet, er især vigtig for os der bor i Norden og i Danmark betyder det, at vi kun kan danne D-vitamin i huden i sommerhalvåret.

D-vitaminet dannes i huden når den rammes af solens ultraviolette stråler.

Vi kan godt lagre de D-vitaminer, vi har optaget henover sommeren. Der er bare ikke nok til hele vinteren. Derfor er vi også afhængige af de D-vitaminer, vi får gennem kosten og som kosttilskud. Havde Danmark været placeret ved ækvator havde vi overhovedet ikke behøvet at koncentrere os om indholdet af D-vitamin i vores kost.

For blot få hundrede år tilbage, var det nemt at få den rette dosis af D3-vitamin fra solen. Da opholdt vi os udendørs ved jagt og dyrkning af jorden, men i dag har mange mennesker indendørs arbejde og ingen mulighed for at opholde sig i solen i dagevis ad gangen.

Mangel på D-3 vitaminet kan i vinterperioden medføre en øget risiko for en række sygdomme, som f.eks. influenza, da mangel svækker immunforsvaret. D-3 vitaminet aktiverer immunforsvaret og støtter således kroppens forsvar på flere fronter. Det bidrager bl.a. til normal funktion af knogler, tænder, muskler og celledeling. Sørger for optagelse af kalk og fosfor.

D-3 vitaminet modvirker inflammation der er en grundlæggende årsag til mange sygdomme.

I sommerperioden vil jeg anbefale mellem 60 og 80 mikrogram D-3 vitamin dagligt og i vinterperioden mellem 80-100 mikrogram D-3 vitamin dagligt. Da det er fedtopløseligt, skal man sørge for at tage D-3 vitaminerne sammen med et fedtholdigt måltid, hvilket er med til at sikre en god optagelighed. Der findes dog D-3 vitamin der ligger i en kapsel med enten olivenolie eller soyalechitin, så behøver man ikke tænke på at tage noget fedtholdigt til.

Vi ved at influenzaen står og lurer på os når sommeren er gået på hæld og efteråret nærmer sig, mange holder pause med vitaminer og mineraler om sommeren og føler det går da meget godt og det gør det, jo også, men der er bare det, at når så forkølelse og influenza kommer er depoterne brugt op og så bliver vi meget mere sårbare.

Kærlig hilsen fra Helena

© Copyright 2019 Fjordavisen.nu. Denne artikel er beskyttet af lov om ophavsret og må ikke kopieres eller på anden måde videreudnyttes uden særlig aftale.

Klik venligst
Klik venligst
Klik venligst
Hadsund og omegn

50 års fødselsdag
50 års fødselsdag
Skelund
En allestedsnærværende og aktiv kvinde runder et skarpt hjørne i fineste stil...
I dag er BaZar-dag
I dag er BaZar-dag
Hadsund og omegn
Husk der er altid tørvejr til BaZar Skelund - åben i dag fra 10-14
BaZar i Skelund
BaZar i Skelund
Hadsund og omegn
Lørdag fra kl. 10 - 14
Åben parmatch afviklet på Mariagerfjord Golfklub
Åben parmatch afviklet på Mariagerfjord Golfklub
Hadsund og omegn
Mariager Fjord golf klub har søndag den 11. august afholdt den årlige åben par match
Og så kom Als Mandekor til verden
Og så kom Als Mandekor til verden
Als
Mændene i Als kom ud af busken, og meldte sig ind i et sangkor!
Ugens Bolig | Landejendom med 10 tdl. jord og gode udbygninger!
Ugens Bolig | Landejendom med 10 tdl. jord og gode udbygninger!
Hadsund og omegn
Pæn og velholdt landejendom med 10 ha. jord, som ligger i forlængelse af bygningerne og i et stort regulært stykke. Ejendommen er beliggende i udkanten af Dokkedal, med kort afstand til havet og Mulbjergene...
40 års fødselsdag fejres i dag med reception i idrætscenter
40 års fødselsdag fejres i dag med reception i idrætscenter
Hadsund og omegn
Peter Overgaard er stifter og medejer af virksomheden Nordjysk El og Alarm med hovedkontor i Terndrup. Peter har netop rundet de 40 år, hvilket fejres med reception i Terndrup Idrætscenter i dag den 16. august 2019....
Hadsund Hallerne kalder alle Kandis-fans
Hadsund Hallerne kalder alle Kandis-fans
Hadsund og omegn
Kandis, Danmarks mest populære danseorkester kommer til Hadsund lørdag d. 21 september 2019, hvor de giver koncert i Hadsund Hallerne....
Underskrifter for ikke at give tobakken videre til næste generation blev afleveret i Hadsund
Underskrifter for ikke at give tobakken videre til næste generation blev afleveret i Hadsund
Hadsund og omegn
Under stafet for livet i Hobro i juni måned 2019 var der opstillet en planche, hvorpå det var muligt at skrive under på ikke at vil sende tobakken videre til næste generation. I dag blev underskrifterne viderebragt til udvalgsformand for Sundhed og Omsorg i Mariagerfjord Kommune...
Sammenstød i kryds i Hadsund
Sammenstød i kryds i Hadsund
Hadsund og omegn
En bil kom i slinger, og påkørte en ventende bil...
Klik venligst
Klik venligst
Tilbudsaviser og magasiner:
Klik venligst


Klik venligst
Klik venligst
Klik venligst
Regionale, Nationale og Internationale nyheder

Tilmeld dig vores nyhedsbrev