Klik venligst
Klik venligstKlik venligstKlik venligstKlik venligst

Klik venligstKlik venligstKlik venligstKlik venligst

Klik venligstKlik venligst

Del på Facebook   Print siden

Brevkassen | Solskinsvitaminet

Brevkasse
Søndag 11. august 2019 kl. 18:00

Brevkassen | Solskinsvitaminet
Helena Dylmer


Brevkassen giver råd om alternativ behandling, men må ikke betragtes som erstatning for lægebesøg....
.
Hej Helena
Når det er sommer, holder jeg altid pause med mine D-vitaminer, jeg kunne tænke mig at høre om du synes det er en god ide.
Hilsen Bjarne

Hej Bjarne
Jeg kan godt forstå dit argument med at holde pause med D-vitaminer når det er sommer og solen skinner, og det er jo netop solen der er med til at igangsætte vores produktion af D-vitaminer.

D-3 vitaminet som vi også kalder for solskinsvitaminet, er især vigtig for os der bor i Norden og i Danmark betyder det, at vi kun kan danne D-vitamin i huden i sommerhalvåret.

D-vitaminet dannes i huden når den rammes af solens ultraviolette stråler.

Vi kan godt lagre de D-vitaminer, vi har optaget henover sommeren. Der er bare ikke nok til hele vinteren. Derfor er vi også afhængige af de D-vitaminer, vi får gennem kosten og som kosttilskud. Havde Danmark været placeret ved ækvator havde vi overhovedet ikke behøvet at koncentrere os om indholdet af D-vitamin i vores kost.

For blot få hundrede år tilbage, var det nemt at få den rette dosis af D3-vitamin fra solen. Da opholdt vi os udendørs ved jagt og dyrkning af jorden, men i dag har mange mennesker indendørs arbejde og ingen mulighed for at opholde sig i solen i dagevis ad gangen.

Mangel på D-3 vitaminet kan i vinterperioden medføre en øget risiko for en række sygdomme, som f.eks. influenza, da mangel svækker immunforsvaret. D-3 vitaminet aktiverer immunforsvaret og støtter således kroppens forsvar på flere fronter. Det bidrager bl.a. til normal funktion af knogler, tænder, muskler og celledeling. Sørger for optagelse af kalk og fosfor.

D-3 vitaminet modvirker inflammation der er en grundlæggende årsag til mange sygdomme.

I sommerperioden vil jeg anbefale mellem 60 og 80 mikrogram D-3 vitamin dagligt og i vinterperioden mellem 80-100 mikrogram D-3 vitamin dagligt. Da det er fedtopløseligt, skal man sørge for at tage D-3 vitaminerne sammen med et fedtholdigt måltid, hvilket er med til at sikre en god optagelighed. Der findes dog D-3 vitamin der ligger i en kapsel med enten olivenolie eller soyalechitin, så behøver man ikke tænke på at tage noget fedtholdigt til.

Vi ved at influenzaen står og lurer på os når sommeren er gået på hæld og efteråret nærmer sig, mange holder pause med vitaminer og mineraler om sommeren og føler det går da meget godt og det gør det, jo også, men der er bare det, at når så forkølelse og influenza kommer er depoterne brugt op og så bliver vi meget mere sårbare.

Kærlig hilsen fra Helena

© Copyright 2019 Fjordavisen.nu. Denne artikel er beskyttet af lov om ophavsret og må ikke kopieres eller på anden måde videreudnyttes uden særlig aftale.

Klik venligst
Klik venligst
Klik venligst
Hadsund og omegn

Sygefravær og personaleomsætning i Sundhed og Omsorg Mariagerfjord Kommune
Sygefravær og personaleomsætning i Sundhed og Omsorg Mariagerfjord Kommune
Hadsund og omegn
Ugens Bolig | Hyggeligt ´Skovløberhus´på 142 kvm i Visborg By.
Ugens Bolig | Hyggeligt ´Skovløberhus´på 142 kvm i Visborg By.
Hadsund og omegn
Stor interesse for erhvervslivets nytårskur
Stor interesse for erhvervslivets nytårskur
Hadsund og omegn
Meny ALS: Vi er MAX presset på kapacitet lige pt. Hjælp Hanne og Peter, så er I søde
Meny ALS: Vi er MAX presset på kapacitet lige pt. Hjælp Hanne og Peter, så er I søde
Hadsund og omegn
Cirkel K har fået en opkvikker
Cirkel K har fået en opkvikker
Hadsund og omegn
De vandt billetter til juletræsfest på Hadsund KulturCenter
De vandt billetter til juletræsfest på Hadsund KulturCenter
Hadsund og omegn
HBK-medaljer til Vestmesterskaberne
HBK-medaljer til Vestmesterskaberne
Hadsund og omegn
Als drenge til Skals Cup
Als drenge til Skals Cup
Hadsund og omegn
Mariagerfjord Pigekor sang med Hjalmer
Mariagerfjord Pigekor sang med Hjalmer
Hadsund og omegn
Karen Østergaard nyt medlem til bestyrelsen for Mariager Saltcenter
Karen Østergaard nyt medlem til bestyrelsen for Mariager Saltcenter
Hadsund og omegn
Klik venligst
Klik venligst
Tilbudsaviser og magasiner:
Klik venligst


Klik venligst
Klik venligst
Klik venligst
Regionale, Nationale og Internationale nyheder

Tilmeld dig vores nyhedsbrev