Klik venligst
Klik venligst-Klik venligstKlik venligst

Klik venligstKlik venligstKlik venligstKlik venligst

Klik venligstKlik venligst

Del på Facebook   Print siden

Brevkassen: skal man have tilskud af c-vitamin?

Mariagerfjord/Rebild og omegn
Onsdag 12. juni 2019 kl. 18:00

Brevkassen: skal man have tilskud af c-vitamin?

Brevkassen giver råd om alternativ behandling, men må ikke betragtes som erstatning for lægebesøg.
.
Af Helena Dylmer

Hej Helena
Vil du anbefale, at man holder pause med C-vitaminer i sommerperioden, vi spiser jo meget salat, grønt og frugt, får vi så ikke det vi skal have af C-vitaminer?
Mange hilsener fra Sonja

Hej Sonja
Vi skal spise meget frugt og grønt for at komme op på det C-vitamin niveau som kroppen trives bedst med. Et dagligt tilskud af C-vitamin på 2-4 gram er en god investering i eget helbred.

Personligt tager jeg C-vitamin året rundt. C-vitamin har altid været en af mine ”kæpheste”, den er vigtig for os, især da vi ikke selv kan producere det i kroppen. Hvis vi ikke får tilført C-vitamin, vil det være forsvundet fra kroppen i løbet af 3-4 måneder. Mennesket mangler eller har ikke tilstrækkeligt indhold af det enzym, der omdanner glukose til C-vitamin. Derfor er vi ganske afhængige af dagligt, at få det tilført via kosten og som kosttilskud.

Ved mangel af C-vitamin kan symptomerne være mange, f.eks. nedsat immunsystem, løse tænder, dårlig sårheling og skøre blodkar. C-vitaminet er vigtigt for kroppens beskyttelse mod bakterier og virus, og det har betydning for alt bindevæv i kroppen, da det er med til at fremme kollagen dannelsen, - dvs. det ”cement” der holder kroppens celler sammen. Det er også vigtigt for knogler, tænder og brusk, forebygger problemer med øjne, slimhinder, tandkød og hud.

Optimerer hjernen og nervernes funktion, og er med til at sikre psykisk balance i kroppen.

C-vitaminet er også en meget vigtig antioxidant, der beskytter mod iltmangel i kroppen.

Det indvirker på celledannelse, hjerne, produktionen af signalstoffer i nervesystemet, hvide blodlegemer, knogler, hud, hår, negle og blodfornyelse. Det er vandopløseligt og findes derfor i alle kroppens væsker, men dog mest i nogle ”depoter”, da koncentrationen ikke er ens for alle væsketyper. Det største depot er hjernecellerne, hvor indholdet er 100 gange højere end i blodet.
Binyrerne har også et meget højt indhold af C-vitamin idet C-vitaminet bruges af binyrerne til at danne noradrenalin og adrenalin. Adrenalin bruges bl.a. som et signalstof fra nerveceller, når man er fysisk aktiv og pulsen skal øges.
Langvarig stress er med til at tømme kroppen hurtigere for C-vitamin, ligesom alkohol, tobaksrygning samt medicinindtag forbruger ekstra C-vitamin.

C-vitamin er også med til at rense kroppen for tungmetaller.
Som kosttilskud vil det være en god ide at gå efter det syreneutrale C-vitamin og gerne sammen med f.eks. hyben, da bioflavonoiderne er med til at øge optagelsen af C-vitaminet i kroppen.

Ved meget høje doser af C-vitamin kan der forekomme diarre.

Brevkassen holder sommerferie i juli måned og er tilbage igen i august.
Rigtig god sommer til alle og husk godt med væske i sommermånederne, selvfølgelig helst vand

Kærlig hilsen Helena



© Copyright 2019 Fjordavisen.nu. Denne artikel er beskyttet af lov om ophavsret og må ikke kopieres eller på anden måde videreudnyttes uden særlig aftale.

Klik venligst
Klik venligst
Klik venligst
Mariagerfjord og omegn

Katterekord: Internater er ved at sprænge rammerne
Katterekord: Internater er ved at sprænge rammerne
Mariagerfjord og omegn
Killingesæsonen for 2019 har vist sig at overgå alle forrige sæsoner så længe Dyrenes Beskyttelses internater har eksisteret
Ny koordinator i Frivilligcenter Mariagerfjord
Ny koordinator i Frivilligcenter Mariagerfjord
Mariagerfjord og omegn
Opgaverne vokser i Frivilligcenteret og Helene Marianne Skou er ansat som koordinator med ansvar særligt for et nyt projekt rettet mod børn og unge, der er udfordret af skilsmisse, sygdom/død i nærmeste familie og andet som betyder meget i børnehøjde, og er svært at forstå.
Fald i sommer-indbrud
Fald i sommer-indbrud
Mariagerfjord og omegn
Markant færre nordjyder fik besøg af indbrudstyve i løbet af sommerferien. Det viser årets opgørelse af sommer-indbrud foretaget i ugerne 28-32.
Debat: Stærkere samarbejde kan styrke velfærden i Mariagerfjord
Debat: Stærkere samarbejde kan styrke velfærden i Mariagerfjord
Mariagerfjord og omegn
I Mariagerfjord Kommune skal politikerne snart vedtage næste års budget. Her skal de beslutte, hvordan de kan få de økonomiske ender til at mødes, uden at det går for hårdt ud over velfærden.
Varmepumper hitter hos boligejerne
Varmepumper hitter hos boligejerne
Mariagerfjord og omegn
På bare otte år er antallet af boliger og sommerhuse, der bliver opvarmet med en varmepumpe, steget fra 21.000 til 81.000. Det betyder effektiv energi og en mindre varmeregning hos de mange boligejere, der har skiftet olie ud med en varmepumpe...
Weekendens vejr
Weekendens vejr
Mariagerfjord og omegn
Sommeren går på hæld - det betyder en weekend med lidt blandet vejr...
Efterlysning: Person gået fra opholdssted
Efterlysning: Person gået fra opholdssted
Mariagerfjord og omegn
Nordjyllands Politi efterlyser en 57-årig mand, der er gået fra et opholdssted i det centrale Aalborg.
Fremtidens landsbykøbmand er borgerfinansieret
Fremtidens landsbykøbmand er borgerfinansieret
Mariagerfjord og omegn
Borgerfinansierede købmænd er et nyttigt værktøj til at sikre landsbyernes dagligvarebutikker, lyder det fra flere kanter. Lørdag åbner endnu en borgerfinansieret købmand i landsbyen Asp i Struer Kommune. Flere er på vej...
Mariager Apotek og Hadsund Apotek tilbyder gratis høreprøve
Mariager Apotek og Hadsund Apotek tilbyder gratis høreprøve
Mariagerfjord og omegn
Spring ventelisten over: Mariager Apotek og Hadsund Apotek inviterer til gratis høreprøve mandag den 26. august i samarbejde med Din Hørespecialist i Hadsund.
Find friluftsliv i dit lokalområde
Find friluftsliv i dit lokalområde
Mariagerfjord og omegn
Et nyt, interaktivt kort fra Friluftsrådet viser, hvilke muligheder der findes for at dyrke friluftsliv i fællesskab med andre i dit lokalområde.
Klik venligst
Klik venligst
Tilbudsaviser og magasiner:
Klik venligst


Klik venligst
Klik venligst
Klik venligst
Regionale, Nationale og Internationale nyheder

Tilmeld dig vores nyhedsbrev