Del på Facebook   Print siden

Brevkassen: skal man have tilskud af c-vitamin?

Mariagerfjord/Rebild og omegn
Onsdag 12. juni 2019 kl. 18:00

Brevkassen: skal man have tilskud af c-vitamin?

Brevkassen giver råd om alternativ behandling, men må ikke betragtes som erstatning for lægebesøg.
.
Af Helena Dylmer

Hej Helena
Vil du anbefale, at man holder pause med C-vitaminer i sommerperioden, vi spiser jo meget salat, grønt og frugt, får vi så ikke det vi skal have af C-vitaminer?
Mange hilsener fra Sonja

Hej Sonja
Vi skal spise meget frugt og grønt for at komme op på det C-vitamin niveau som kroppen trives bedst med. Et dagligt tilskud af C-vitamin på 2-4 gram er en god investering i eget helbred.

Personligt tager jeg C-vitamin året rundt. C-vitamin har altid været en af mine ”kæpheste”, den er vigtig for os, især da vi ikke selv kan producere det i kroppen. Hvis vi ikke får tilført C-vitamin, vil det være forsvundet fra kroppen i løbet af 3-4 måneder. Mennesket mangler eller har ikke tilstrækkeligt indhold af det enzym, der omdanner glukose til C-vitamin. Derfor er vi ganske afhængige af dagligt, at få det tilført via kosten og som kosttilskud.

Ved mangel af C-vitamin kan symptomerne være mange, f.eks. nedsat immunsystem, løse tænder, dårlig sårheling og skøre blodkar. C-vitaminet er vigtigt for kroppens beskyttelse mod bakterier og virus, og det har betydning for alt bindevæv i kroppen, da det er med til at fremme kollagen dannelsen, - dvs. det ”cement” der holder kroppens celler sammen. Det er også vigtigt for knogler, tænder og brusk, forebygger problemer med øjne, slimhinder, tandkød og hud.

Optimerer hjernen og nervernes funktion, og er med til at sikre psykisk balance i kroppen.

C-vitaminet er også en meget vigtig antioxidant, der beskytter mod iltmangel i kroppen.

Det indvirker på celledannelse, hjerne, produktionen af signalstoffer i nervesystemet, hvide blodlegemer, knogler, hud, hår, negle og blodfornyelse. Det er vandopløseligt og findes derfor i alle kroppens væsker, men dog mest i nogle ”depoter”, da koncentrationen ikke er ens for alle væsketyper. Det største depot er hjernecellerne, hvor indholdet er 100 gange højere end i blodet.
Binyrerne har også et meget højt indhold af C-vitamin idet C-vitaminet bruges af binyrerne til at danne noradrenalin og adrenalin. Adrenalin bruges bl.a. som et signalstof fra nerveceller, når man er fysisk aktiv og pulsen skal øges.
Langvarig stress er med til at tømme kroppen hurtigere for C-vitamin, ligesom alkohol, tobaksrygning samt medicinindtag forbruger ekstra C-vitamin.

C-vitamin er også med til at rense kroppen for tungmetaller.
Som kosttilskud vil det være en god ide at gå efter det syreneutrale C-vitamin og gerne sammen med f.eks. hyben, da bioflavonoiderne er med til at øge optagelsen af C-vitaminet i kroppen.

Ved meget høje doser af C-vitamin kan der forekomme diarre.

Brevkassen holder sommerferie i juli måned og er tilbage igen i august.
Rigtig god sommer til alle og husk godt med væske i sommermånederne, selvfølgelig helst vand

Kærlig hilsen Helena



© Copyright 2020 Fjordavisen.nu. Denne artikel er beskyttet af lov om ophavsret og må ikke kopieres eller på anden måde videreudnyttes uden særlig aftale.

Mariagerfjord og omegn

Hjælp til corona-ramte børnefamilier omfatter også selvstændige
Hjælp til corona-ramte børnefamilier omfatter også selvstændige
Mariagerfjord og omegn
17 nordjyske småbyer får penge til at skabe aktive fællesskaber
17 nordjyske småbyer får penge til at skabe aktive fællesskaber
Mariagerfjord og omegn
Har Hobro IK en chance i den kommende oprykningsduel?
Har Hobro IK en chance i den kommende oprykningsduel?
Mariagerfjord og omegn
Anne Honoré Østergaard genvalgt som folketingskandidat for Venstre i Mariagerfjord Kredsen
Anne Honoré Østergaard genvalgt som folketingskandidat for Venstre i Mariagerfjord Kredsen
Mariagerfjord og omegn
Destination Himmerland hæver barren
Destination Himmerland hæver barren
Mariagerfjord og omegn
Flere biler udsat for hærværk
Flere biler udsat for hærværk
Mariagerfjord og omegn
Regional budgetaftale for 2021
Regional budgetaftale for 2021
Mariagerfjord og omegn
DM-Sølv til O-løber
DM-Sølv til O-løber
Mariagerfjord og omegn
Georginer | Dahlia - med Mariagerfjord Havekreds
Georginer | Dahlia - med Mariagerfjord Havekreds
Mariagerfjord og omegn
Kom til møde med Kristian Jensen
Kom til møde med Kristian Jensen
ANNONCE
Tilbudsaviser og magasiner:


Regionale, Nationale og Internationale nyheder

Tilmeld dig vores nyhedsbrev