Del på Facebook   Print siden

Gab: Så mange danskere sover alt for lidt

Danmarkidag
Fredag 5. august 2022 kl. 11:00

Gab: Så mange danskere sover alt for lidt

.
Af: redaktionen

Gab: Så mange danskere sover alt for lidt

Én ud af tre voksne danskere sover mindre end de anbefalede syv-ni timer, viser en ny undersøgelse af Kantar Gallup for Gjensidige.

Den manglende søvn kan føre til sundhedsproblemer, lyder advarslen.

Der er intet som en god nats søvn. Så længe den er lang nok. Voksne mennesker anbefales generelt at sove mellem syv og ni timer, men en ny undersøgelse viser, at der er langt fra anbefalingerne til de søvnvaner, danskerne render rundt med.

I undersøgelsen som er lavet af Kantar Gallup for Gjensidige svarer én ud af tre danskere, at de sover mindre end syv timer om natten, og altså dermed ligger under søvnanbefalingerne. Desværre er det ikke den eneste dårlige nyhed i undersøgelsen Hver fjerde peger nemlig samtidig på, at de har oplevet fysiske påvirkninger af den manglende søvn.

Og det er ikke for sjov at voksne mennesker anbefales minimum syv times søvn om natten, forklarer Louise Brix der er fagchef for Sundhed i Gjensidige.

"Der er mange fordele ved at få den anbefalede mængde søvn om natten. Dels restituerer både krop og hjerne om natten, hvor den bruger mindre energi, end når man er vågen. Derudover er søvn vigtigt for vores immunforsvar, da det under søvn danner vigtige stoffer vi har brug for at undgå infektioner."

Manglende søvn kan lede til sygdom og mistrivsel

Udover at beskrive bekymrende søvnvaner for en stor del af den voksne befolkning, så peger undersøgelsen også på, at den manglende søvn har en fysisk påvirkning på os.

Hver fjerde af de personer der har sagt, at de sover mindre end syv timer om natten siger nemlig også, at de har oplevet sundhedsmæssige problemer, som de tror relaterer sig til deres manglende nattesøvn.

"Det er bekymrende, men desværre ikke overraskende, at folk oplever at deres sundhed hænger sammen med deres søvnvaner. Når kroppen ikke får ro til genopbygning, er man også mere modtagelig for sygdomme, ligesom man med manglende søvn også kan opleve et mindre overskud, der kan påvirke den mentale sundhed," siger Louise Brix, fagchef i Sundhed hos Gjensidige.

Har man svært ved at få sin nattesøvn, anbefales det at man forsøger at strukturere sin hverdag, så man går i seng og står op på samme tidspunkt, og derved får en fast døgnrytme. Derudover er bevægelse i hverdagen og rolige aftenrutiner også ting, der kan hjælpe til en bedre og mere stabil nattesøvn. Lykkes man ikke med at få den nødvendige søvn, bør man tage det alvorligt, og opsøge egen læge med henblik på at finde årsagen og eventuelle tiltag eller behandlingsmuligheder.


© Copyright 2022 Fjordavisen.nu. Denne artikel er beskyttet af lov om ophavsret og må ikke kopieres eller på anden måde videreudnyttes uden særlig aftale.

Danmarkidag

Der er færre fartsyndere på de danske motorveje
Der er færre fartsyndere på de danske motorveje
Danmarkidag
H. M. Dronningen åbner Aarhus Festuge ved årets galla
H. M. Dronningen åbner Aarhus Festuge ved årets galla
Danmarkidag
PostNord Danmark Rundt påvirker trafikken i flere landsdele
PostNord Danmark Rundt påvirker trafikken i flere landsdele
Danmarkidag
Advarsel: Listeria i pandekager
Advarsel: Listeria i pandekager
Danmarkidag
Nu skal der sættes ind over for vold og hærværk i forbindelse med fodboldkampe
Nu skal der sættes ind over for vold og hærværk i forbindelse med fodboldkampe
Danmarkidag
Mindre end to uger til kick-off: Europa mødes i Mariager
Mindre end to uger til kick-off: Europa mødes i Mariager
Danmarkidag
H.K.H. Kronprinsessen besøger Grønland med Mary Fonden
H.K.H. Kronprinsessen besøger Grønland med Mary Fonden
Danmarkidag
Nu kan dine gamle sneakers være med til at redde regnskoven
Nu kan dine gamle sneakers være med til at redde regnskoven
Danmarkidag
Koncert med Ed Sheeran skabte den største rejseweekend nogensinde
Koncert med Ed Sheeran skabte den største rejseweekend nogensinde
Danmarkidag
De høje temperaturer kan påvirke trivslen
De høje temperaturer kan påvirke trivslen
Danmarkidag


Regionale, Nationale og Internationale nyheder

Tilmeld dig vores nyhedsbrev