Klik venligst
Klik venligstKlik venligstKlik venligstKlik venligst

Klik venligstKlik venligstKlik venligstKlik venligst

Klik venligstKlik venligst

Del på Facebook   Print siden

Hver anden går i seng med en skærm

Mariagerfjord/Rebild og omegn
Onsdag 15. maj 2019 kl. 06:30

Hver anden går i seng med en skærm
Hver anden dansker går i seng med en tændt skærm ved siden af sig. Det kan gå ud over øjnene – særligt hos de unge mennesker. Foto: PR.


Sådan undgår du irriterede smartphoneøjne
.
Af Helle Schiønning

Hver anden dansker går i seng med sin smartphone, tablet eller computer. Det irriterer øjnene, og ifølge synsekspert vil problemet vokse i fremtiden. Produkter mod skærmtrætte øjne storsælger hos helsekostproducent.

Facebook tjekkes, mails besvares og fjernsynet kører i baggrunden. Danskerne er storforbrugere af skærme i soveværelset, og ifølge en undersøgelse fra Coop kigger halvdelen af os på en skærm, inden vi skal sove.

Det kan have konsekvenser for øjnene, og i fremtiden forventes langt flere at få synsproblemer, fordi skærmforbruget stiger. Det mener Per Michael Larsen, der er direktør i Optikerforeningen.

– Når vi ser på skærmen i mange timer ad gangen, overanstrenger vi øjenmusklerne. Det kan have den konsekvens, at vi bliver mere nærsynede og dermed oplever ikke at kunne se så godt på lang afstand. Udviklingen går lige nu i retning af mere og mere skærmforbrug, og det vil sandsynligvis betyde en stigning i antallet danskere, der får synsproblemer, siger han.

Flere søger alternativ hjælp

Ifølge Coops undersøgelse er det særligt de unge, der udsættes for det blå lys inden sengetid. Hele 69 procent af de 18 til 34-årige svarer, at de kigger på en skærm, inden de lægger sig til at sove. Det er hård kost for øjnene, og tendensen har fået en af landets største helsekostproducenter til at udvikle et nyt produkt, Blue Berry Eye Stress, der er specifikt rettet mod daglige brugere af digitale platforme.

– Vi har aldrig haft så stor en efterspørgsel på vores kosttilskud til stærkere øjne. Det er faktisk blevet et af vores mest solgte produkter, fortæller Lena Bergman, der er country manager i New Nordic Healthcare. Her er salget af øjenkosttilskud steget med 40 procent på bare tre år.

Ifølge undersøgelsen er det kun 28 procent af de 55 til 74-årige, der bruger skærm, lige inden de skal sove. Men med alderen reduceres de stoffer, som er med til at beskytte øjet mod skærmens blå lys, blandt andet stoffet melanin. Derfor er man som 65-årig dobbelt så udsat for de skadelige effekter af skærmlys, som når man er ung, forklarer Lena Bergman.

Skån øjnene for skærmen

Udover forskellige kosttilskud er der en række ting, du selv kan gøre for at afhjælpe irriterede smartphoneøjne.

Variation er afgørende: En god huskeregel er den amerikanske 20-20-20: Tag 20 sekunders pause, hver gang du har arbejdet i 20 minutter, og kig på noget, der er mere end 20 fod væk (6 meter).

Placér skærmen lidt lavere end øjenhøjde: Øjet skal nemlig helst læse med en vinkel på 10-30 grader nedad, da de ellers lettere tørrer ud. Husk stadig at holde nakken ret, så det er øjnene, der kigger ned ad.
Husk dig selv på at blinke: Når vi kigger på en skærm, blinker vi færre gange end normalt, og det tørrer øjnene ud. Den normale blinkefrekvens er mellem to og tre sekunder, så det skal den også gerne væk foran skærmen.

Lad telefonen ligge i stuen, når du går i seng. Bruger du den normalt som vækkeur, så anskaf dig et klassisk vækkeur til natbordet.
Skift det blå lys fra skærmen ud med et mildere mere gulligt lys. Det findes der forskellige apps til.

(Kilder: Kontaktlinseinstituttet og Computerworld )



© Copyright 2019 Fjordavisen.nu. Denne artikel er beskyttet af lov om ophavsret og må ikke kopieres eller på anden måde videreudnyttes uden særlig aftale.

Klik venligst
Klik venligst
Klik venligst
Mariagerfjord og omegn

Nu kan skolelever igen holde omvendt jul til fordel for verdens børn
Nu kan skolelever igen holde omvendt jul til fordel for verdens børn
Mariagerfjord og omegn
Sidste år brugte 395 elever i Mariagerfjord Kommune december på at lære om børn fra andre lande i Omvendt Julekalender...
På vej med personlig medicin i Nordjylland
På vej med personlig medicin i Nordjylland
Mariagerfjord og omegn
Region Nordjylland tager de første skridt mod at kunne tilbyde personlig medicin til regionens borgere...
Husk p-skiven i weekenden
Husk p-skiven i weekenden
Mariagerfjord og omegn
Efteråret er over os, og snart er det officielt vintertid. Det betyder, at det er tid til at stille uret og huske p-skiven...
Red Barnet Mariagerfjord ER DEN FØRSTE og ENESTE I Danmark
Red Barnet Mariagerfjord ER DEN FØRSTE og ENESTE I Danmark
Mariagerfjord og omegn
Nu kan størstedelen af børnene i Mariagerfjord kommunes vuggestuer, børnehaver og samtlige skoler møde Fri For Mobberi fra Red Barnet Mariagerfjord....
Mariagerfjord Kommune vil undersøge behov for bro
Mariagerfjord Kommune vil undersøge behov for bro
Mariagerfjord og omegn
Der iværksættes en overordnet vurdering af behovet og mulighederne, herunder økonomi, for en alternativ løsningsmodel...
Ny ferieordning kan give økonomisk lussing til virksomheder
Ny ferieordning kan give økonomisk lussing til virksomheder
Mariagerfjord og omegn
Fra 1. september starter en ny ferieoptjeningsordning, som sikrer hurtigere ferie til nye på arbejdsmarkedet. Men virksomhederne løber risikoen for økonomiske smæk og dobbeltferie til de ansatte...
Unge sløser med rengøringen
Unge sløser med rengøringen
Mariagerfjord og omegn
Unge sløser med rengøringen. Det viser en undersøgelse fra Kosmetik- og hygiejnebranchen, der med en ny kampagne giver gode rengøringsråd til unge, så de undgår at blive syge af farlige bakterier...
Efterårsferiens indbrud
Efterårsferiens indbrud
Mariagerfjord og omegn
Har du oplysninger til nogen af sagerne, så giv politiet et praj på 114
Kommunernes og de Regionales samarbejde betyder alt i Eu og Danmark
Kommunernes og de Regionales samarbejde betyder alt i Eu og Danmark
LÆSERBREV
Samarbejde - samarbejde - samarbejde...
Flotte frontresultater til nordjyske klubrally-teams
Flotte frontresultater til nordjyske klubrally-teams
Mariagerfjord og omegn
5 mandskaber fra Motorsport Nordjylland har i 2019 afsat fornemme dækaftryk på både Jysk/fynsk mesterskab (JFM) samt Speed Nord-turneringen i klubrally...
Klik venligst
Klik venligst
Tilbudsaviser og magasiner:
Klik venligst


Klik venligst
Klik venligst
Klik venligst
Regionale, Nationale og Internationale nyheder

Tilmeld dig vores nyhedsbrev