 Fredag 19. april |
Seneste artikler
Døgnets mest læste
Ugens mest læste
Del på Facebook 
Print sidenTræn det nye år godt i gang
Sponsorerede artiklerTorsdag 10. januar 2019 kl. 13:44
| Arkivbillede |
Ved hvert årsskift har de fleste danskere garanteret et ønske om at komme i form. I år må være året. Men efter en måneds tid eller to er motivationen ikke den samme...
.
Af Klaus Hansen
Det er pludselig ikke længere så interessant eller sjovt at spise alle de grøntsager. Og træningstimerne bliver tungere og vendes i stedet til noget negativt. Men i år, i år kan det være anderledes.
Du skal i stedet for at tænke, at det skal være en kur, tænke, at det skal være en ændring i din livsstil. Så er der langt større sandsynlighed for, at du vil opretholde den sunde livsstil.
Alt med måde – find din balance
Når det kommer til ændring i kost og motion, ja vores livsstil generelt, er det vigtigt, at alt bliver gjort med måde. Det er ikke en god idé at sætte for stramme retningslinjer op for sig selv. Det kommer der kun nedture af. Den dårlige samvittighed vil nemlig overskygge de succeser, man får.
Og du kan læse nok så meget om, hvordan du får vendt denne usunde livsstil til en sundere version. Men når alt kommer til alt, så er der kun dig til at bestemme, hvordan og hvornår du er klar til at omlægge din hverdag. For alle ved, at vaner er svære at komme ud af. Hvis ikke man er klar, så lykkedes det ikke.
Det er dog ikke en dårlig ting at læse om diverse træningsøvelser og forskellig kost. Det er nemlig et faktum, at jo mere inspireret du bliver, jo større chance vil du have for at komme i gang og opretholde din ændrede livsstil.
Kost og træning går hånd i hånd
Som overskriften lyder, går kost og træning sammen. Det ene kan ikke stå alene. Ikke, hvis du ønsker synlige resultater. Så må du sætte ind på begge områder. Der er ingen vej udenom. Så snart du selv mærker en forskel, vil du garanteret have svært ved at slippe det.
Udfordringen kan dog være at finde tiden til det. Hvis man ikke er vant til det, kan det at lave sund mad virke tidskrævende. Så snart du har en fornemmelse af, hvad og hvordan du skal bruge de forskellige råvarer, bliver det nemmere. Pludselig kræver det ikke, at du følger en opskrift hver gang, du skal i køleskabet.
Det vigtigste er i bund og grund, at du finder frem til den kost, som du kan lide. En varierende og spændende kost, der ikke går imod dine principper. Det nytter eksempelvis ikke, at du vælger en vegetarisk kost, hvis du ikke er vegetar. Det holder ikke.
Prioriter din træning, og tag resultaterne til dig
Ligesom med din kost skal du også finde den eller de træningsformer, der inspirerer dig mest. Og som du synes, er de sjoveste. Dem, hvor du tager hjem og allerede glæder dig til næste gang. Det er underordnet, om det er svømning, styrketræning eller løb, der fanger din interesse.
Igen kan tiden virke som en begrænsende faktor. Og dette er der garanteret mange, der kan nikke genkendende til. Helt grundlæggende kan du starte med at skrive det ind i din kalender. Dermed bliver det til en del af din hverdag, og noget du skal nå. Du har nu større chance for at prioritere det.
Desuden bør du ikke starte for hårdt ud. Det vil nemlig heller ikke holde i længden. Sæt dig nogle realistiske rammer. Ellers kan det hurtigt blive en lang række af nederlag.
Derudover kan du vænne dig til at tage trapperne, cykle på arbejde, hvis det er muligt, og lade være med at parkere lige ved siden af døren til dit indkøbscenter. Også de små ting gælder.
| © Copyright 2024 Fjordavisen.nu. Denne artikel er beskyttet af lov om ophavsret og må ikke kopieres eller på anden måde videreudnyttes uden særlig aftale. |
Sponsorerede artikler
 Er der ligheder mellem at rejse og en fertilitetsbehandling? Sponsorerede artikler |  |  Betydningen af god hundemad belyst gennem Danmarks og Nordens perspektiv Sponsorerede artikler |
| ||
 Tørrede urter og blomster – 3 gode grunde til at fodre dine kæledyr med dem Sponsorerede artikler | |  Det kan betale sig at tage et stort lån og samle sine mindre lån Sponsorerede artikler |
| ||
 Se, hvorfor Hjerteforeningen og GROHE har valgt Telenor Erhverv Sponsorerede artikler | |  Casino: En Verden af Spænding og Underholdning Sponsorerede artikler | |  Online blackjack: Danmarks digitale casino revolution Sponsorerede artikler |
| ||||
 Det skal du vide, inden du begynder på online casino Sponsorerede artikler | |  At vælge det bedste online casino: 7 vigtige tips Sponsorerede artikler | |  Bliv klar til en god dag ved fjorden med en elevationsseng Sponsorerede artikler |
| ||||