Klik venligst
Klik venligstKlik venligstKlik venligstKlik venligst

Klik venligstKlik venligstKlik venligstKlik venligst

Klik venligstKlik venligst

Del på Facebook   Print siden

5 råd til den nærværende familieferie, du drømmer om

Mariagerfjord og omegn
Onsdag 17. juli 2019 kl. 18:00

5 råd til den nærværende familieferie, du drømmer om

De fleste drømmer om en sommerferie fyldt med nærvær og kvalitetstid med dem, som betyder allermest, men..
alligevel ender ferien for mange med uindfriede forventninger, fortæller parterapeut, Christiane Meulengracht. Derfor giver hun 5 råd, som gør det muligt at omfavne nærværet i sommerferien.

Endelig ferie og masser af tid til at få genopladet 'batterierne' sammen med vores kære! Sådan tænker rigtig mange om den sommerferie, som ligger lige foran. Men selvom drømmene er store og intentionerne gode, ender sommerferien for mange med noget andet, end den nærværende og afslappende solstrålehistorie, man drømte om. Således viser en undersøgelse foretaget af Momondo fra 2016 eksempelvis, hvordan halvdelen af alle danskere har oplevet stress i forbindelse med en ferie.

Spørger man parterapeut og forfatterinde, Christiane Meulengracht, er der særligt én gr und til, at den sommerferie, vi har glædet os så meget til, kan ende med at skabe frustrationer, uindfriede forventninger og stress:

"Når vi planlægger en sommerferie, har vi naturligvis en forventning om, hvordan den går. Måske hvor glade de voksne eller børnene skal være, hvor meget man som familie skal nå at opleve, hvor meget der skal skrues op for romantikken eller sågar, hvordan vejret skal være. Selvom ingen af os rigtig har lyst til at føle sig 'fastlåste' i denne forventning, er det faktisk dét, der sker. Frustrationerne opstår, når forventningerne så ikke bliver indfriet," siger Christiane Meulengracht.

Skab en ferie med plads til ægte nærvær

Nærvær er i dag vores største mangelvare i hverdagen, forklarer p arterapeuten, og derfor bliver det ekstra vigtigt at sørge for, at ferien bliver det sted, hvor der er ægte kontakt og opmærksomhed. Er du én af dem, som frygter endnu en stressende ferie, så prøv at spørge dig selv og din partner om, hvordan jeres foretrukne sommerferie egentlig ser ud, når I mærker efter inderst inde, lyder anbefalingen fra Christiane Meulengracht:

"Det første skridt er at få taget en dialog om ikke kun de fysiske ting, vi gerne vil opleve, men også om hvordan vi slapper af, og hvordan vi hver især oplever nærvær. Nogle slapper bedst af ved at få alt ryddet op først eller haven studset – andre er gode til at lukke øjnene for alt det, for nu er det ferie. Derfor skal I tale om, hvad I hver især har brug for. Det bliver især vigtigt for dem, der har tendens til at sørge for andres behov før sine egne," siger hun og f ortsætter:

"Det absolut vigtigste, vi har i livet, er vores nære relationer og det eneste, der betyder noget i ferien er, at vi er tilstede med dem i nuet. At føle kontakten til mennesker og at grine sammen lader os op. Derfor kan en familieferie hjemme med leg i haven, picnicture i skoven og brætspil om aftenen sagtens være at foretrække fremfor en storbyferie, som man måske mest af alt har valgt, fordi vi "bør", og fordi vi føler, at alle andre har "store oplevelser" på Instagram. Vi taler så meget om betydningen af nærvær i dag, men vi skal også huske at tale om, hvordan vi bedst får den frem."

5 råd til en ferie med nærvær og kærlighed

Nedenfor har parterapeut Christiane Meulengracht samlet 5 råd til en sommerferie med plads til ægte nærvær:

1. Start altid med at forventningsafstemme med din partner og tag en god snak om, hvilken slags sommerferie, der inderst inde føles som den rigtige for jer.

2. Pas på med at gemme dig bag børnenes eller din partners behov. Det allerbedste for børn er trygge og glade voksne – det giver trygge og glade børn. Sommerferien skal være energigivende for alle – også dig!

3. Skrot halvdelen af jeres planer. Når vi skruer massivt ned for aktivitetsniveauet, træner vi os i at leve i nuet og nyde det, vi har her og nu, ligesom vi samtidig får skabt en modvægt til den kontrol- og planlægningstrang, som kan spænde ben for nærværet.

4. Slut fred med tanken om, at man gerne må 'spilde tiden i sommerferien', og at der ikke finde én rigtig m åde at holde ferie på. Mange gange opstår den ægte nærvær ud af spontaniteten, som når den mindste fortæller om en sommerfugl, hun lige har set i haven.

5. Væk med mobil samt tablets og begræns aktiviteterne på sociale medier. Når du på Instagram poster 'Tid sammen med familien' er det jo løgn, for du er jo på Instagram - og ikke sammen med familien. Den nærværende familieferie foregår ikke på Instagram, som ofte ender med at være holdepladsen for 'påstået' nærvær. Lav i stedet offline-aktiviteter, der samler hele familien. Frem med terninger, spillekortene eller de brætspil, som får lov til at samle støv i hverdagen – eller tag en tur til stranden eller i skoven.



© Copyright 2019 Fjordavisen.nu. Denne artikel er beskyttet af lov om ophavsret og må ikke kopieres eller på anden måde videreudnyttes uden særlig aftale.

Klik venligst
Klik venligst
Mariagerfjord og omegn

Kommunernes og de Regionales samarbejde betyder alt i Eu og Danmark
Kommunernes og de Regionales samarbejde betyder alt i Eu og Danmark
LÆSERBREV
Samarbejde - samarbejde - samarbejde...
Flotte frontresultater til nordjyske klubrally-teams
Flotte frontresultater til nordjyske klubrally-teams
Mariagerfjord og omegn
5 mandskaber fra Motorsport Nordjylland har i 2019 afsat fornemme dækaftryk på både Jysk/fynsk mesterskab (JFM) samt Speed Nord-turneringen i klubrally...
Mere end hver tredje nordjyde har ikke styr på pensionen
Mere end hver tredje nordjyde har ikke styr på pensionen
Mariagerfjord og omegn
Mere end hver tredje nordjyde har ikke styr på pensionen, viser helt ny undersøgelse. Faktisk er det hele 34 procent, der angiver, at de ikke har styr på den økonomi, de skal leve af i den tredje alder...
Er det så problematisk for virksomhederne, at de nu skal betale mere i arveafgift?
Er det så problematisk for virksomhederne, at de nu skal betale mere i arveafgift?
LÆSERBREV
Det burde ikke være noget problem "kun" at betale 15% af virksomhedens værdi - kan man ikke lave sorte tal med det udgangspunkt, så er det ikke sikkert, man er den rette til udfordringen.
En samlende borgmester bag Mariagerfjords budget 2020
En samlende borgmester bag Mariagerfjords budget 2020
LÆSERBREV
Som man kan læse i aviserne og se på de sociale medier er der mange roser til det netop indgåede budgetforlig i Mariagerfjord Kommune...
Er din bil et oplagt offer for tyveri?
Er din bil et oplagt offer for tyveri?
Mariagerfjord og omegn
På baggrund af et større antal anmeldelser om tyverier fra personbiler opfordrer Østjyllands Politi nu bilejerne til at tage nogle forholdsregler...
Slut med RoundUp og lignende kemiske ukrudtsmidler I Mariagerfjord
Slut med RoundUp og lignende kemiske ukrudtsmidler I Mariagerfjord
Mariagerfjord og omegn
I 2020 indføres generelt sprøjtningsforbud med RoundUp og lignende kemiske ukrudtsmidler I Mariagerfjord...
Fire rumænere anholdt for indbrud begået i hele Vestdanmark
Fire rumænere anholdt for indbrud begået i hele Vestdanmark
Mariagerfjord og omegn
De fire rumænere bliver lørdag fremstillet i grundlovsforhør ved Retten i Randers...
Rollemodeller kan inspirere flere til at vælge en erhvervsuddannelse
Rollemodeller kan inspirere flere til at vælge en erhvervsuddannelse
LÆSERBREV
Hvis vores lokale virksomheder skal have nok hænder i fremtiden, er der brug for, at endnu flere unge i Nordjylland får øjnene op for erhvervsuddannelsernes mange muligheder....
Morgensang og jungletrommer mellem bøgerne
Morgensang og jungletrommer mellem bøgerne
Mariagerfjord og omegn
Der bliver ikke mange minutters stilhed på biblioteket i Spil Dansk Ugen.
Klik venligst
Klik venligst
Tilbudsaviser og magasiner:
Klik venligst


Klik venligst
Klik venligst
Regionale, Nationale og Internationale nyheder

Tilmeld dig vores nyhedsbrev