Annonce
Del på Facebook   Print siden

Brevkassen | Jeg begyndt at få lidt uro og kramper

Hadsund og omegn
Søndag 19. august 2018 kl. 12:00

Brevkassen | Jeg begyndt at få lidt uro og kramper
Helena Dylmer besvarer spørgsmål i Brevkassen


Brevkassen giver råd om alternativ behandling, men må ikke betragtes som erstatning for lægebesøg...
.
Af Klaus Hansen

Hej Helena
For en del år siden led jeg meget af uro og kramper i mine ben, men så begyndte jeg at tage magnesium hver aften og så forsvandt kramperne.

Jeg tager stadig magnesium, men her i løbet af sommeren er jeg begyndt at få lidt uro og kramper igen, har du forslag til hvad jeg kan gøre.

Hilsen Lars

Hej Lars
Tak for dit spørgsmål, du skriver at du er begyndt at få uro igen i dine ben her i løbet af sommeren, så sandsynligheden for at det er magnesium mangel der påvirker dig, er til stede. Vi har haft en meget varm sommer, hvor de fleste af os har haft det varmt og svedt. Når vi sveder er vi med til at tømme kroppen for bl.a. magnesium.

Magnesium hører ind under det vi også kalder for elektrolytter, det er naturlige salte (mineraler) der har en elektrisk ladning. De primære elektrolytter i kroppen er calcium, klorid, kalium, natrium og magnesium. Sportsfolk er meget obs på at få disse elektrolytter da de sveder meget.
Elektrolytterne er bl.a. med til at regulere hjerte- og muskelfunktioner og de justerer pH balancen samt har indflydelse på væskeoptag og væskebalance i kroppen.

I sommervarmen er det meget vigtigt at sørge for at få rigeligt med vand, da vandet er med til at sørge for, at cellerne ikke bliver overophedet. Tilstrækkeligt med vand til celler og ledvæske kan være med til at forebygge træthed og ømhed i kroppen en varm sommerdag, hvor der er risiko for at kroppen kan dehydrere.

Magnesium hører til kroppens byggeklodser. Magnesium er fordelt i kroppen med ca. 60% i knoglerne, 20% i musklerne, 1% i blodet og resten fortrinsvis i lever, nervevæv og kirtler. Der er mellem 20-30 gram magnesium i menneskekroppen og det er hovedsageligt inde i cellerne.
Magnesium har travlt inde i kroppen, det er med til at indgå i over 300 enzymprocesser.

Magnesium kan udskilles fra kroppen ved bl.a. indtagelse af alkohol, vanddrivende medicin, sukkersyge, nyrelidelser, oversyring, hormonelle forstyrrelser, P-piller, kaffe, hård træning samt hvis man sveder meget.
Jeg vil råde dig til at tage et ekstra tilskud af Magnesium når du har svedt her i sommervarmen ud over, hvad du tager om aftenen.





© Copyright 2024 Fjordavisen.nu. Denne artikel er beskyttet af lov om ophavsret og må ikke kopieres eller på anden måde videreudnyttes uden særlig aftale.

Hadsund og omegn

Foreningen bag Visborg Forsamlingshus i fare for nedlæggelse
Foreningen bag Visborg Forsamlingshus i fare for nedlæggelse
Hadsund og omegn
Forurening øst for Hadsundbroen
Forurening øst for Hadsundbroen
Hadsund og omegn
Ny brugt bil i påsken? - Så kig ind til døgnåbent hos Damkjers Biler
Ny brugt bil i påsken? - Så kig ind til døgnåbent hos Damkjers Biler
Hadsund og omegn
Fighterne for livet prøvede kræfter med HjerteLungeRedning
Fighterne for livet prøvede kræfter med HjerteLungeRedning
Hadsund og omegn
HB Petanque hejste flaget til en ny sæson
HB Petanque hejste flaget til en ny sæson
Hadsund og omegn
Hadsund dreng forsvarer PhD i krydsfeltet mellem kunstig intelligens og byggeri
Hadsund dreng forsvarer PhD i krydsfeltet mellem kunstig intelligens og byggeri
Hadsund og omegn
Årsmøde med gule ærter
Årsmøde med gule ærter
Hadsund og omegn
Brugte biler så langt øjet rækker hos Damkjers Biler
Brugte biler så langt øjet rækker hos Damkjers Biler
Hadsund og omegn
Overskudsdeling fra Genbruget Hadsund
Overskudsdeling fra Genbruget Hadsund
Hadsund og omegn
Åbent hus hos Nørklerne - kom og få en snak i morgen
Åbent hus hos Nørklerne - kom og få en snak i morgen
Hadsund og omegn
Regionale, Nationale og Internationale nyheder

Tilmeld dig vores nyhedsbrev