Del på Facebook Print siden
Tirsdag 13. marts 2018 kl. 20:00
Ved du hvad kalium gør for kroppen? Det ved Helena...
.
Af Helena Dylmer, Sund Helse, Hadsund
Kære Helena
Glæder mig altid til din brevkasse og vil spørge dig om du vil forklare mig så jeg kan forstå hvad kalium gør for kroppen, jeg har fået kaliumtilskud i forbindelse med at jeg får noget vanddrivende medicin, vil godt have en forklaring hvorfor jeg skal have det.
På forhånd tak.
Venlige hilsener fra Erna
Kære Erna
Tusind tak for din ros og for dit spørgsmål. Kroppen indeholder ca. 150 g kalium, hvor 98 % befinder sig inde i kroppens celler, de sidste 2% kan måles i blodet, hvorfor en almindelig blodprøve ikke kan fortælle noget om kaliummængden i cellerne, men give et fingerpeg.
Da cirka 98% af kalium befinder sig i kroppens celler, kan selv små forandringer i kaliummængden få konsekvenser for hjerte, muskler og nerver.
Kalium udgør sammen med natrium, magnesium, calcium samt karbonat, fosfat og klorid kroppens såkaldte Elektrolytter, der er naturlige salte i kroppens væsker.
Kalium samarbejder med natrium i hver af kroppens celler, så der hele tiden bliver pumpet kalium ind i cellerne og natrium ud af cellerne (almindeligt salt som vi kender hedder natriumklorid).
Her skal der være en balance i det samarbejde, hvilket er en forudsætning for at nerveceller og muskelceller kan fungere optimalt.
Ved brug af vanddrivende medicin, for meget kaffe og alkohol samt indtag af for meget sukker, afføringsmidler og binyrebarkhormon samt ved diarre, øges udskillelsen af kalium i kroppen.
Vores hjerte har brug for kalium og mangel kan give hjerterytmeforstyrrelser idet kalium er med til at regulere hjerterytmen og er nødvendig for hjertemusklernes pumpekraft.
Kaliummangel kan bl.a. give træthed, nedsat appetit, forhøjet blodtryk, forstyrrelser i hormonsystemet, forstoppelse, hovedpine, led og knoglesmerter, muskelsvaghed og muskelkramper.
Som oftest bliver vi dækket ind i vores kost med det kalium vi skal bruge og ved letter mangel på kalium kan det klares ved at spise mere frugt og grønt, hvor bananer indeholder meget kalium.
Her vil jeg anbefale økologisk og allerhelst biodynamisk frugt og grønt.
Det er også vigtigt at spare på det almindelige salt (natriumklorid) jo større saltindtaget er, jo større er behovet for kalium. Kan man ikke undvære smagen af salt, er det en god ide at bruge havsalt. Her kan Himalayasalt anbefales da den indeholder 88 af de 92 mineraler vi har brug for, bl.a. også kalium og magnesium.
Men er der konstateret kaliummangel er det vigtigt at få tilført ekstra tilskud.
Brevkassen giver råd om alternativ behandling, men må ikke betragtes som erstatning for lægebesøg.
Kærlig forårshilsen fra Helena
Mariagerfjord og omegn
Brevkassen marts 2
Mariagerfjord/Rebild og omegnTirsdag 13. marts 2018 kl. 20:00
Ved du hvad kalium gør for kroppen? Det ved Helena...
.
Af Helena Dylmer, Sund Helse, Hadsund
Kære Helena
Glæder mig altid til din brevkasse og vil spørge dig om du vil forklare mig så jeg kan forstå hvad kalium gør for kroppen, jeg har fået kaliumtilskud i forbindelse med at jeg får noget vanddrivende medicin, vil godt have en forklaring hvorfor jeg skal have det.
På forhånd tak.
Venlige hilsener fra Erna
Kære Erna
Tusind tak for din ros og for dit spørgsmål. Kroppen indeholder ca. 150 g kalium, hvor 98 % befinder sig inde i kroppens celler, de sidste 2% kan måles i blodet, hvorfor en almindelig blodprøve ikke kan fortælle noget om kaliummængden i cellerne, men give et fingerpeg.
Da cirka 98% af kalium befinder sig i kroppens celler, kan selv små forandringer i kaliummængden få konsekvenser for hjerte, muskler og nerver.
Kalium udgør sammen med natrium, magnesium, calcium samt karbonat, fosfat og klorid kroppens såkaldte Elektrolytter, der er naturlige salte i kroppens væsker.
Kalium samarbejder med natrium i hver af kroppens celler, så der hele tiden bliver pumpet kalium ind i cellerne og natrium ud af cellerne (almindeligt salt som vi kender hedder natriumklorid).
Her skal der være en balance i det samarbejde, hvilket er en forudsætning for at nerveceller og muskelceller kan fungere optimalt.
Ved brug af vanddrivende medicin, for meget kaffe og alkohol samt indtag af for meget sukker, afføringsmidler og binyrebarkhormon samt ved diarre, øges udskillelsen af kalium i kroppen.
Vores hjerte har brug for kalium og mangel kan give hjerterytmeforstyrrelser idet kalium er med til at regulere hjerterytmen og er nødvendig for hjertemusklernes pumpekraft.
Kaliummangel kan bl.a. give træthed, nedsat appetit, forhøjet blodtryk, forstyrrelser i hormonsystemet, forstoppelse, hovedpine, led og knoglesmerter, muskelsvaghed og muskelkramper.
Som oftest bliver vi dækket ind i vores kost med det kalium vi skal bruge og ved letter mangel på kalium kan det klares ved at spise mere frugt og grønt, hvor bananer indeholder meget kalium.
Her vil jeg anbefale økologisk og allerhelst biodynamisk frugt og grønt.
Det er også vigtigt at spare på det almindelige salt (natriumklorid) jo større saltindtaget er, jo større er behovet for kalium. Kan man ikke undvære smagen af salt, er det en god ide at bruge havsalt. Her kan Himalayasalt anbefales da den indeholder 88 af de 92 mineraler vi har brug for, bl.a. også kalium og magnesium.
Men er der konstateret kaliummangel er det vigtigt at få tilført ekstra tilskud.
Brevkassen giver råd om alternativ behandling, men må ikke betragtes som erstatning for lægebesøg.
Kærlig forårshilsen fra Helena
© Copyright 2024 Fjordavisen.nu. Denne artikel er beskyttet af lov om ophavsret og må ikke kopieres eller på anden måde videreudnyttes uden særlig aftale. |
Mariagerfjord og omegn
Fredagens strømpris Mariagerfjord og omegn | HimmerRiget er nomineret i årets Fine Wine i Den Danske Spiseguide Mariagerfjord og omegn | |
Den Kongelige Livgarde har startet indsamling til familie i Randers Mariagerfjord og omegn | Ny udstiller på Mariagerfjord Golfcenter Mariagerfjord og omegn | |
Påsken kan give tæt ferietrafik Mariagerfjord og omegn | Forår i Dyrehaven Hadsund Mariagerfjord og omegn | Se programmet for Sommersol i Bakkerne: Bramslev Bakkers nye festival i Danmarks smukkeste natur Mariagerfjord og omegn | ||
Op mod 235.000 danskere ventes at samle affald i natur og by - næsten 2500 tilmeldt i Mariagerfjord Mariagerfjord og omegn | Lær at spille golf helt gratis med Mariagerfjord Golfklub Mariagerfjord og omegn | 80 gråspurve lyttede til Lene Leed og Lars-Erik Quortrup Jensen Mariagerfjord og omegn | ||