Klik venligst
Klik venligstKlik venligstKlik venligstKlik venligst

Klik venligstKlik venligstKlik venligstKlik venligst

Klik venligstKlik venligst

Del på Facebook   Print siden

Over hver tredje danske kvinde har ondt i maven flere gange om ugen

Mariagerfjord/Rebild
Tirsdag 14. november 2017 kl. 20:00

Over hver tredje danske kvinde har ondt i maven flere gange om ugen

Kostvejleder, forfatter og livsstilsekspert Lene Hansson forklarer, hvorfor så mange unge kvinder oplever at have ondt i maven og giver gode råd
.
Af Helle Schiønning

Psykisk utilpashed og fysisk ubehag. Det er noget, de fleste danske kvinder kender til som følge af oppustethed. En gene som mere end hver tredje danske kvinde må døje med dagligt eller flere gange om ugen. Det viser en ny undersøgelse foretaget af probiotika-producenten Pure Biotics.
Kostvejleder, forfatter og livsstilsekspert Lene Hansson forklarer, hvorfor så mange unge kvinder oplever at have ondt i maven og giver gode råd til, hvordan man kan forebygge de smertefulde mavegener.

Har du også oplevet at være oppustet og kender til de gener og det store ubehag, det ofte medfører? Så er du langt fra alene. Hele 6 ud af 10 (61 pct.) danske kvinder har nemlig oplevet at være oppustet, hvoraf mere end hver tredje af disse kvinder døjer med ubehaget dagligt eller flere gange om ugen (35 pct.). Det viser en ny undersøgelse foretaget af probiotikaproducenten Pure Biotic.

Det giver et hak i selvtilliden
Det er tilsyneladende ikke uden konsekvenser, når man døjer med at være oppustet. 6 ud af 10 (57 pct.) af de kvinder, der har oplevet at have oppustet mave, fortæller nemlig, at det fylder meget eller en hel del i deres hverdag, når de er oppustede.

2 ud af 3 føler fx fysisk ubehag (70 pct.) eller føler sig tykke (66 pct.). Særligt de yngre kvinder (20-34 år) er hårdt ramt i perioder med oppustethed, da helt op mod hver tredje af dem oplever mindre sexlyst (32 pct.), bliver usikre på sig selv (32 pct.) og har mindre lyst til at gå ud (29 pct.).

Kostvejleder, forfatter og livsstilsekspert Lene Hansson kan udmærket nikke genkendende til følgerne ved oppustethed og peger på tendenser i samfundet som en årsag til, at oppustethed rammer særligt unge kvinder:

”Vi hører ofte, at der er mange unge i dag, særligt unge kvinder, der er stressede. De skal både præstere 110% i skolen eller på jobbet, være den bedste kæreste eller veninde og samtidig se rigtig godt ud, spise sundt og træne 5 gange om ugen, og det presser dem hårdt på det mentale plan. Men den form for mental pres udmønter sig også rent fysisk”, forklarer Lene Hansson og fortsætter:

”Det er nemlig videnskabeligt bevist, at der er en direkte forbindelse mellem hjerne og tarm, og at en psykisk tilstand som fx stress kan have en negativ indvirkning på vores tarme. Og virker tarmene ikke optimalt, kan det føre til nedsat fordøjelse og forstoppelse. Det leder til oppustethed, ubehag, og endnu et hak i selvværdet, fordi man føler sig tyk, når man er oppustet, så det er lidt af en ond spiral”.

5 gode vaner
Lene fremhæver heldigvis, at der er en del, man kan gøre for at forebygge mavegener og etablere et godt tarmsystem – også i stressede og pressede perioder. Det handler om at minimere syreholdig kost fx sukker, alkohol, kød og mælkeprodukter, der alle kan have en negativ indvirkning på fordøjelsen. Og så er det derimod vigtigt at gøre flere af de ting, der i stedet kan fremme den:

• Minimér indtaget af forarbejdede fødevarer, alkohol, sukker og kød da det er syredannende

• Spis masser af basedannende kost for at komplementere den syreholdige: Frugt, grøntsager, nødder, kerner, avocado, friske krydderurter, koldpressede olier og kartofler

• Supplér en variereret kost med probiotiske kosttilskud som fx mælkesyrebaktierier. Det er med til at opretholde et basisk miljø, der bidrager til fordøjelsen

• Dyrk masser af motion. Bevægelse holder fordøjelsen godt i gang

• Drik af masser af vand. Vand er motoren for en god fordøjelse.



© Copyright 2018 Fjordavisen.nu. Denne artikel er beskyttet af lov om ophavsret og må ikke kopieres eller på anden måde videreudnyttes uden særlig aftale.

Klik venligst
Klik venligst
Klik venligst
Mariagerfjord og omegn

Industriens har fundet danmarksmestrene - Vores lokale smed vinder DM for 2. år i træk
Mariagerfjord og omegn
Industriens fem danmarksmestre sammen med Kasper Palm, formand for Metalindustriens Uddannelsesudvalg og forbundssekretær i Dansk Metal (tv.) og Lone Folmer Berthelsen, næstformand i Metalindustriens Uddannelsesudvalg og erhvervsuddannelseschef i DI....
FTF: Stress og dårligt psykisk arbejdsmiljø skal have konsekvenser
Mariagerfjord/Rebild og omegn
Nye klare regler om psykisk arbejdsmiljø skal sikre, at de stigende problemer med stress, arbejdspres og dårligt psykisk arbejdsmiljø løses på jobbet
Solsorten har det svært i sneen
Mariagerfjord/Rebild og omegn
Når sneen falder, dækker den solsortens spisekamre, og det bliver derfor en del sværere for den at finde føde. Derfor anbefaler Dyrenes Beskyttelse, at man læggeræbler ud i haven.
Landdistriktsrådets årsmøde 2018
Mariagerfjord og omegn
Landdistriktsrådet i Mariagerfjord Kommune indbyder traditionen tro til Årsmøde den 1.feb. kl. 17.00 – 21.00.
Ugens bolig uge 4
Fra Tom Pedersen
Villa i Bælum med MEGET plads, og til en super skarp pris! Har du brug for masser af plads - så er huset her!
Succesfuld nytårskur for iværksættere
Mariagerfjord/Rebild og omegn
Med levende lys fra lysestager i riddersalen på slottet, havde iværksættere mulighed for at læne sig tilbage og blive inspireret af eksperter, samt skabe nye forretningsrelationer i et nystartet kalenderår
Borgerservice tager hånd om borgere med demens
Mariagerfjord og omegn
Alle medarbejdere i borgerservice i Mariagerfjord Kommune har lært at tage særlig hånd om mennesker med demens.
En weekend med kælkeføre
Mariagerfjord/Rebild og omegn
En weekend med vejr til kælk eller ski...
Ingeniørmangel: Nordjyske virksomheder går glip af opgaver
Mariagerfjord/Rebild og omegn
Danmark kommer til at mangle 10.000 kandidater inden for teknologi, naturvidenskab og IT i 2025 viser ny prognose fra Engineer the future.
Hver 10. skriver på mobil bag rattet
Mariagerfjord/Rebild og omegn
Det er ikke altid, at fokus er på trafikken, når danskerne sidder bag rattet. Rådet for Sikker Trafik og brancheorganisationen Forsikring & Pension har spurgt flere end 1.000 danskere, hvad de laver, når de kører i trafikken
Klik venligst
Tilbudsaviser og magasiner:
Klik venligst


Klik venligst
Rubrikannoncer
Klik venligst
Klik venligst
Regionale, Nationale og Internationale nyheder
Nyhedsbrev
E-mail adresse:

Tilmeld
Frameld