Klik venligst
Klik venligstKlik venligstKlik venligstKlik venligst

Klik venligstKlik venligstKlik venligstKlik venligst

Klik venligstKlik venligst

Del på Facebook   Print siden

Over hver tredje danske kvinde har ondt i maven flere gange om ugen

Mariagerfjord/Rebild
Tirsdag 14. november 2017 kl. 20:00

Over hver tredje danske kvinde har ondt i maven flere gange om ugen

Kostvejleder, forfatter og livsstilsekspert Lene Hansson forklarer, hvorfor så mange unge kvinder oplever at have ondt i maven og giver gode råd
.
Af Helle Schiønning

Psykisk utilpashed og fysisk ubehag. Det er noget, de fleste danske kvinder kender til som følge af oppustethed. En gene som mere end hver tredje danske kvinde må døje med dagligt eller flere gange om ugen. Det viser en ny undersøgelse foretaget af probiotika-producenten Pure Biotics.
Kostvejleder, forfatter og livsstilsekspert Lene Hansson forklarer, hvorfor så mange unge kvinder oplever at have ondt i maven og giver gode råd til, hvordan man kan forebygge de smertefulde mavegener.

Har du også oplevet at være oppustet og kender til de gener og det store ubehag, det ofte medfører? Så er du langt fra alene. Hele 6 ud af 10 (61 pct.) danske kvinder har nemlig oplevet at være oppustet, hvoraf mere end hver tredje af disse kvinder døjer med ubehaget dagligt eller flere gange om ugen (35 pct.). Det viser en ny undersøgelse foretaget af probiotikaproducenten Pure Biotic.

Det giver et hak i selvtilliden
Det er tilsyneladende ikke uden konsekvenser, når man døjer med at være oppustet. 6 ud af 10 (57 pct.) af de kvinder, der har oplevet at have oppustet mave, fortæller nemlig, at det fylder meget eller en hel del i deres hverdag, når de er oppustede.

2 ud af 3 føler fx fysisk ubehag (70 pct.) eller føler sig tykke (66 pct.). Særligt de yngre kvinder (20-34 år) er hårdt ramt i perioder med oppustethed, da helt op mod hver tredje af dem oplever mindre sexlyst (32 pct.), bliver usikre på sig selv (32 pct.) og har mindre lyst til at gå ud (29 pct.).

Kostvejleder, forfatter og livsstilsekspert Lene Hansson kan udmærket nikke genkendende til følgerne ved oppustethed og peger på tendenser i samfundet som en årsag til, at oppustethed rammer særligt unge kvinder:

”Vi hører ofte, at der er mange unge i dag, særligt unge kvinder, der er stressede. De skal både præstere 110% i skolen eller på jobbet, være den bedste kæreste eller veninde og samtidig se rigtig godt ud, spise sundt og træne 5 gange om ugen, og det presser dem hårdt på det mentale plan. Men den form for mental pres udmønter sig også rent fysisk”, forklarer Lene Hansson og fortsætter:

”Det er nemlig videnskabeligt bevist, at der er en direkte forbindelse mellem hjerne og tarm, og at en psykisk tilstand som fx stress kan have en negativ indvirkning på vores tarme. Og virker tarmene ikke optimalt, kan det føre til nedsat fordøjelse og forstoppelse. Det leder til oppustethed, ubehag, og endnu et hak i selvværdet, fordi man føler sig tyk, når man er oppustet, så det er lidt af en ond spiral”.

5 gode vaner
Lene fremhæver heldigvis, at der er en del, man kan gøre for at forebygge mavegener og etablere et godt tarmsystem – også i stressede og pressede perioder. Det handler om at minimere syreholdig kost fx sukker, alkohol, kød og mælkeprodukter, der alle kan have en negativ indvirkning på fordøjelsen. Og så er det derimod vigtigt at gøre flere af de ting, der i stedet kan fremme den:

• Minimér indtaget af forarbejdede fødevarer, alkohol, sukker og kød da det er syredannende

• Spis masser af basedannende kost for at komplementere den syreholdige: Frugt, grøntsager, nødder, kerner, avocado, friske krydderurter, koldpressede olier og kartofler

• Supplér en variereret kost med probiotiske kosttilskud som fx mælkesyrebaktierier. Det er med til at opretholde et basisk miljø, der bidrager til fordøjelsen

• Dyrk masser af motion. Bevægelse holder fordøjelsen godt i gang

• Drik af masser af vand. Vand er motoren for en god fordøjelse.



© Copyright 2017 Fjordavisen.nu. Denne artikel er beskyttet af lov om ophavsret og må ikke kopieres eller på anden måde videreudnyttes uden særlig aftale.

Klik venligst
Klik venligst
Klik venligst
Mariagerfjord og omegn

Skal nu også VUC i Hadsund lukkes?
Læserbrev
Hvis VUC&HF i Hadsund må nedlægges som følge af en licitation, er det ikke bare ”ærgerligt” – det er ikke mindre end en skandale!
Nyt indhold I eksisterende bygninger
Læserbrev
Hvis der er overkapacitet på f.eks. et plejehjem kunne de overskydende værelser anvendes til ungeboliger. Så får man nyt liv ind på plejehjemmene
Vinterkulde rammer Nordjylland
nordjylland
Efter weekenden bliver det koldere, og måske får Nordjylland vinterens første sne
Spot på en politiker
Mariagerfjord og omegn
Niels Peter Christoffersen, kandidat til byrådet for Socialdemokraterne
Travl nat for Nordjyllands Politi, især i Jomfru Ane gade
nordjylland
Det har været en travl nat for de nordjyske politipatruljer, fortæller Nordjyllands politi.
Konkurrence: Hvem bliver Borgmester i Mariagerfjord - Vind et gavekort på 500 kr.
Mariagerfjord og omegn
Hvad hedder borgmesteren i Mariagerfjord kommune efter d. 21. november?
Færre tager ting fra deres arbejdsplads uden tilladelse
Mariagerfjord/Rebild og omegn
Det viser en ny undersøgelse fra Det Kriminalpræventive Råd. Hensigten er sjældent at stjæle, men skyldes hjemmearbejde, glemsomhed og sjusk. Problemet kan afhjælpes med klare regler på arbejdspladsen.
Lægepraksis skal gennemtænkes..
Læserbrev
Hvordan gør vi det attraktivt for unge læger at vælge Nordjylland til..?
Spot på en politiker
Mariagerfjord og omegn
Michael Buje stiller op som kandidat til byrådet i Mariagerfjord Kommune for Liberal Alliance.
Stem nye kræfter ind tirsdag 21. november
Læserbrev
Efter at have deltaget i flere valgmøder må jeg ærligt indrømme at de ”gamle” trænger til fornyelse
Klik venligst
Tilbudsaviser og magasiner:
Klik venligst


Klik venligst
Rubrikannoncer
Klik venligst
Klik venligst
Regionale, Nationale og Internationale nyheder
Nyhedsbrev
E-mail adresse:

Tilmeld
Frameld