Læserbrev: Lad os give børnene et tilbud i efterårsferien

Rebild og omegn
Onsdag 11. oktober 2017 kl. 15:00

Hvad med dem, hvor far og mor skal arbejde, eller hvor der ikke lige er muligheder for aktivitet? Så kan en efterårsferie godt blive lang og kedelig

.
Af Birgitte W. Simonsen, Tranebærvej 48, Støvring. Kandidat til Kommunevalget 2017 for de Konservative.

Efterårsferien nærmer sig med hastige skridt. Det er for mange skolebørn nogle dejlige dage med aktiviteter sammen med familien, men hvad med dem, hvor far og mor skal arbejde, eller hvor der ikke lige er muligheder for aktivitet. Så kan en efterårsferie godt blive lang og kedelig.

Hvis vi kigger over kommunegrænsen mod syd, så har Mariager Fjord Kommune et spændende tilbud til deres skolebørn.

Under overskriften Aktiv-ferie.nu, er der mulighed for at skolebørnene kan melde sig på forskellige aktiviteter i en eller flere dage. De frivillige foreninger har opstillet en række aktiviteter, som man kan tilmelde sig. Kreativt værksted, Naturaktiviteter, Undervandsrugby, E-sport boot camp og andre aktiviteter er blandt dem som bliver tilbudt. Foreningerne modtager et mindre tilskud fra kommunen til afvikling af aktiviteterne og eventuel mad til børnene.

Rebild Kommune er allerede i dag med i Aktiv-ferie.nu-projektet i forbindelse med sommerferien, hvor kommunens børn i stor stil deltager i de udbud som de frivillige foreninger giver.

Jeg synes, at Rebild Kommune skal overveje, at man ligesom Mariager Fjord Kommune, også i efterårsferien og i vinterferien tilbyder aktivitet for skolebørn. Hermed kan vi være med til, at børnene får nogle spændende dage, hvor de forhåbentligt også fysisk er i aktivitet.

Ordningen er afhængig af at kommunens foreninger vil tilbyde at afholde aktiviteter, men jeg er ikke i tvivl om, at foreningerne inden for idræt og de forskellige hobbyer vil bakke op om denne mulighed for at komme i kontakt med børn, der har interesse for netop det som den enkelte forening tilbyder.

Ud over et tilbud til det enkelte barn, så vil en udvidelse af ordningen i Rebild Kommune forhåbentlig betyde, at flere børn og unge bliver tilknyttet det store og velfungerende foreningsliv vi allerede i dag har i vores kommune.

Der er åbent for kommentarer allernederst på siden.

Kommentarer til artiklen:

Приобрести сироп Mangoosteen можно на веб-сайте http://mangystin.bxox.info/

Как похудеть на 5 кг за неделю?
Как похудеть на 5 кг за неделю? Когда отражение в зеркале заставляет почувствовать свое несовершенство, а вожделенное платье так и манит с витрины модного магазина, этот вопрос приобретает особую актуальность. Предлагаем вам подкорректировать фигуру с помощью диеты, физкультуры и обертываний.
Диета «минус 5 кг за неделю»
Эта диета обеспечивает достаточно быструю потерю веса, поэтому повторять ее стоит не чаще, чем раз в полгода.
• Картофель в мундире – 1 кг.
• Салат из свежих или отварных овощей, заправленный яблочным уксусом и оливковым маслом холодного отжима.
• Зеленый чай с лимоном (без сахара) – 3 ст.
Солить картофель и салат можно, но лишь по минимуму.
• Любые овощные блюда, в основе которых лежит капуста (на протяжении дня положено уделять внимание разным видам капусты)
• Салат из свежих или отварных овощей, заправленный яблочным уксусом и оливковым маслом холодного отжима.
• Зеленый чай с лимоном (без сахара) – 3 ст.
• Негазированная минеральная вода – 1.5 л.
• Кисло-сладкие фрукты в неограниченном количестве.
• Негазированная минеральная вода – 1.5 л.
• Отварное мясо нежирных сортов – 200 г.
• Салат из свежих или отварных овощей, заправленный яблочным уксусом и оливковым маслом холодного отжима.
• Зеленый чай с лимоном (без сахара) – 3 ст.
• Негазированная минеральная вода – 1.5 л.
В этот день соль находится под полным запретом.
• Отварная речная рыба – 250 г.
• Салат из белокочанной капусты, заправленный яблочным уксусом и оливковым маслом холодного отжима.
• Салат из отварных овощей, заправленный яблочным уксусом и оливковым маслом холодного отжима.
• Зеленый чай с лимоном (без сахара) – 3 ст.
• Обезжиренный кефир или питьевой йогурт – 1-1.5 л.
• Аптечный чай для похудения (без сахара)
• Отварное мясо нежирных сортов – 200 г.
• Салат из свежих или отварных овощей, заправленный яблочным уксусом и оливковым маслом холодного отжима.
• Аптечный чай для похудения (без сахара)
Физическая нагрузка.
Вы можете выбрать любой вид нагрузок, начиная с утренней зарядки или пешей прогулки и заканчивая тренировками в тренажерном зале или занятиями в бассейне. Стремясь за одну неделю сбросить не менее 5-ти кг, вам придется заниматься ежедневно, но без фанатизма – диета «минус 5 кг за неделю» существенно урезает калорийность, поэтому перегружать организм не стоит. Мы же дадим лишь несколько важных советов.
1. Утром, через 30-60 минут после пробуждения, уделяйте внимание несложному комплексу упражнений – это позволит существенно ускорить метаболизм.
2. Если вы являетесь сторонником более интенсивных занятий, то в первой половине тренировки нагружайте мышцы по полной программе, а во второй – переходите к выполнению легких упражнений. Такой подход позволяет сжигать на 23% больше калорий, чем при выполнении упражнений в обратном порядке.
3. Вам удастся на 8-10% увеличить сжигание жировой ткани, если будете заниматься спортом, надев жилет с отягощениями (оптимальная нагрузка — 10% от веса тела).
4. Упражнения с гирями за 20 минут уносят столько калорий, сколько сжигает бег со скоростью 16 км/ч (за те же 20 минут).
5. Вы можете заметно ускорить потерю веса, занявшись скандинавской ходьбой (этот вариант нагрузок подразумевает использование «лыжных» палок и сжигает на 20% больше жира, чем обычная спортивная ходьба).
6. Если вы терпеть не можете бег и спортивную ходьбу, играйте в футбол – эта игра азартна, и к тому же сжигает больше калорий, чем бег трусцой. Главное – найти себе соратников.
7. Стремясь похудеть, отдыхайте не менее, но и не более чем 6-8 часов. Длительный сон или недосыпание препятствуют похудению, а вот во время полноценного сна сжигается определенное количество калорий.
Обертывания для похудения.
Обертывания отлично корректируют фигуру, хотя для достижения оптимального результата требуется проведение регулярных процедур. Предлагаем вашему вниманию рецепт одного из самых эффективных антицеллюлитных составов. Наносите его на проблемные зоны тела, предварительно обработав кожу скрабом (домашний скраб можно приготовить, смешав гель для душа с кофейной гущей).
Ингредиенты для приготовления антицеллюлитного состава:
• Перетертый в порошок зеленый чай — 5 ст.л.
• Натуральный цветочный мед – 2 ст.л.
• Молотая корица – ? ч.л.
Порошок из зеленого чая заварите кипятком (должна получиться кашица), добавьте корицу и жидкий мед. Тщательно все перемешайте, дайте остыть до 40°С и нанесите на тело. Оберните обработанные места пищевой пленкой и наденьте что-нибудь теплое. Через 40-60 минут смойте состав теплой водой и намажьте кожу антицеллюлитным кремом.
В принципе, похудеть на 5 кг за неделю в домашних условиях не так уж сложно, гораздо труднее сохранить достигнутый результат. Желаем вам удачи!
Похожие записи.
Оставить отзыв.
При использовании материалов сайта, обратная ссылка обязательна!

Приобрести сироп Mangoosteen можно на веб-сайте http://mangystin.bxox.info/

Craigvab, 14-10-2017 04:00:30

Skriv din kommentar:

Alle felter skal udfyldes!
Kommentar:
Navn:
Indtast bogstaverne: ÆØÅ		- dette er for at undgå spam.

< Nyere nyhed Ældre nyhed >

Rebild og omegn

Generalforsamling i Terndrup IF 2023 Rebild og omegn		Kunst og kreationer i Terndrup i morgen Rebild og omegn

Kunst og kreationer i Terndrup Rebild og omegn		Litterært Folkemøde - Festival for de klassiske danske forfattere i Skørping Rebild og omegn

Pædagoguddannelse vil flytte ind i tidligere privathospital i Skørping Rebild og omegn	Glutenfri gårdbutik åbnet ved Suldrup Rebild og omegn	Koldkrigsmuseet REGAN Vest åbner i begyndelsen af 2023 Rebild og omegn

Dieseltyve taget på fersk gerning i Bælum Rebild og omegn	Opera i Rebild fejrer 20 år i bakkerne med koncerten STJERNE STUNDER på søndag Rebild og omegn	Kender du svømmebanen i Rold Skov Rebild og omegn

Læserbrev: Lad os give børnene et tilbud i efterårsferien

Tilmeld dig vores nyhedsbrev