Træt af øm krop efter havearbejde? Disse nemme tips hjælper

Mariagerfjord Mariagerfjord
Tirsdag 3. maj 2016 kl. 16:00

Helligdage er for mange også - arbejde i haven dage...

AF Klaus Hansen

En tur i haven med rive, skovl eller hækkesaks er ofte lig med bevægelser, som de færreste er vant til. Det kan føre til ømme muskler og led og i værste fald skader. Men meget kan undgås ved simple forholdsregler

Solen skinner og temperaturen er på vej op. For flere danskere er det lig med en tur i haven, så morgenkaffen fremover kan nydes med noget kønt at kigge på.

- Men for mange haveejere ender det i en øm krop, når sofaen skiftes ud med havearbejde. Og i værste fald fører det til skader, da flere danskere slet ikke er vant til at bevæge kroppen på den måde, som havearbejdet ofte kræver.

- Lige meget om der løftes, bæres, trækkes, skubbes eller bare generelt er tale om mere eller mindre unaturlige positioner, så er det noget, der kan mærkes dagen derpå, hvis man ikke er vant til at arbejde i de stillinger. Selv store, stærke håndværkere, der har flyttet rundt på mursten i flere år, kan løbe ind i en forstrækning eller få hold i ryggen, når de laver andre bevægelser, end de er vant til, siger Mette Møller Nielsen, arbejdsmiljøchef i Dansk Byggeri.

Ifølge hende er det især arbejde på hug, på knæene, liggende eller over skulderhøjde, der kan forpurre flere måneders haveplaner. Her er der meget at hente, hvis der lægges en plan for arbejdet.

- Gentagelser er noget af det, der slider mest på kroppen. Derfor hjælper det, hvis man går lidt fra opgave til opgave og dermed får noget variation ind i kroppens bevægelser frem for at tage en ting ad gangen. Og der er det en fordel, hvis man starter ud med det mindst anstrengende og dermed får varmet kroppen op, fortæller hun og fortsætter:

- Tilsvarende kan mange af de anstrengende stillinger undgås ved bedre indretning. For eksempel kan en skammel eller stige tages i brug for at undgå at strække ryggen for meget, ligesom en sækkevogn med fordel kan bruges, når der skal flyttes rundt på krukker. Og så er der ingen tvivl om, at en elektrisk sav stiller færre krav til kroppen end en ikke-elektrisk, men man skal, som ved alle maskiner, huske at tage sine forholdsregler.

.

< Nyere nyhed Ældre nyhed >

Mariagerfjord og omegn

Lørdagens strømpris Mariagerfjord og omegn		Uge 17: Vind i Verdensmålene Mariagerfjord og omegn

Nye tal: Aarhus topper listen over skybrudsskader i 2023 - Mariagerfjord havde 134 Mariagerfjord og omegn		Vis det særlige af Mariagerfjord frem med puljen 'Samlingskraft - sammen om steder vi holder af'' Mariagerfjord og omegn

Danmark er dejligst til fods - få tips og inspiration på Hobro Bibliotek Mariagerfjord og omegn	Mariagerfjord Golfklub følger succesen op med Kvinder og Golf fra 2023 Mariagerfjord og omegn	Lækker lyserød delikatesse: Det skal du huske, hvis du skal fange dem Mariagerfjord og omegn

Kender du en landsby i vores område, hvor der er plads til det gode liv? Mariagerfjord og omegn	De største dyreinteresseorganisationer går sammen i et historisk samarbejde Mariagerfjord og omegn	Den indre Tiger Woods blev sluppet løs til Åbningsmatch 2024 hos Mariagerfjord Golfklub Mariagerfjord og omegn

Træt af øm krop efter havearbejde? Disse nemme tips hjælper

Tilmeld dig vores nyhedsbrev